我想增肥，但不知道怎么吃，医生能帮我吗？-太原市脾虚证推荐专家

我曾经是一名体重偏低的年轻女孩，总是被周围的人说看起来很虚弱。这种情况让我感到非常自卑和无助，尤其是在大学里，看到其他同学都能轻松地保持健康的体重，而我却总是挣扎在增肥的道路上。有时候我甚至会因为不能按时吃饭而感到沮丧和焦虑。这种情绪让我开始寻找专业的帮助。

通过互联网医院，我找到了一个在线医生进行咨询。医生首先询问了我的身高、体重、性别和年龄等基本信息，并了解到我有低血压的基础疾病。然后，医生问我平时的饮食习惯和是否有挑食的倾向。我坦诚地告诉医生，有时候我不能按时吃饭，特别是在学校周末的时候；而且我也没有固定的饮食规律，经常是看情况吃得多或少。医生听完后，给了我一些建议，包括要定时定量地吃饭，选择蒸煮汆炖的方式来烹饪食物，并且每天至少要吃15种不同的食物。同时，医生还建议我进行适当的锻炼，逐步增加运动量，选择自己喜欢的运动方式，并定期更换运动类型。对于早餐，医生推荐我吃牛奶、鸡蛋、主食、菜和水果，如果有条件的话再加点肉。这些都对我有很大的帮助，我开始按照医生的建议来调整自己的生活习惯，慢慢地我发现自己的体重开始增加，精神状态也变得更好了。