腰疼，坐着就疼，怎么办？-通州区腰肌筋膜炎推荐专家

我从未想过，一个平凡的工作日会因为腰疼而变得如此不平凡。早晨上班时，我还在享受着公交地铁的便利，完全没有预料到接下来会发生什么。直到我坐下准备开始工作，突然间，腰部传来一阵剧痛。起初，我以为只是短暂的不适，然而，疼痛却持续了下来，甚至在我试图站起来时变得更加剧烈。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括调整坐姿、站立休息等，但都无济于事。最终，我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一次线上问诊。

通过与医生的交流，我了解到我的症状可能是腰肌筋膜炎或腰椎间盘突出引起的。医生建议我卧床休息、热敷，并注意腰部保暖。同时，他也提醒我避免弯腰负重、久坐久站等不良习惯，以防止症状加重。

在医生的指导下，我开始了自我调理的旅程。每天，我都会花时间进行小燕飞等腰背肌锻炼，逐渐恢复了腰部的灵活性。同时，我也更加注重日常生活中的细节，例如穿着保暖、避免长时间保持同一姿势等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了至关重要的作用。

回顾这段经历，我深刻体会到线上问诊的便捷性和实用性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获取专业的医疗建议。这种方式不仅节省了时间和精力，也为我们提供了更多的选择和可能性。