16岁一天补多少钙合适？医生给你专业建议！-广州市钙缺乏症推荐专家

我是16岁的高中生小李，最近总是感觉身体不太对劲。经常会有头晕、乏力、注意力不集中等症状，甚至在上体育课时也会感到气喘吁吁。家人和朋友都说我可能是缺钙了，建议我去看医生。

在网上搜索了一番后，我发现了京东互联网医院这个平台。通过线上问诊的方式，我很快就得到了医生的回复。医生告诉我，我的症状确实可能与缺钙有关，并且给出了详细的补钙建议。

医生说，16岁的青少年每天需要补充500-600毫克的钙质。过量补钙并没有什么好处，反而可能会影响身体的吸收能力。正常的补钙就足够了，可以帮助我长高、增强骨骼健康等。

我还问了医生关于钙尔奇黄色包装的产品是否适合我，医生表示不建议使用这个产品。相反，医生推荐了其他几种补钙产品，并强调了平时多运动、少熬夜的重要性。

通过这次线上问诊，我不仅了解了如何正确补钙，还学到了很多关于青少年健康的知识。感谢京东互联网医院和医生的专业指导，让我能够更好地照顾自己的身体。