我总是睡不着，吃佐利克隆才能入睡，这样行吗？-烟台市失眠推荐专家

我总是睡不着，吃佐利克隆才能入睡，这样行吗？

我是一个30岁的白领，工作压力大，生活节奏快。最近半年来，我发现自己越来越难以入睡。即使我早早上床，闭上眼睛，脑海里却总是浮现出各种工作和生活的琐事，无法安心入睡。有时候我甚至需要一两个小时才能入睡，第二天的工作和生活都因此受到影响。

为了解决这个问题，我开始尝试各种方法。从调整作息时间、改善睡眠环境，到尝试冥想和深呼吸等放松技巧，然而都没有明显的效果。最后，我在网上看到有人推荐佐利克隆这种安眠药，于是就去药店买了一些尝试。果然，吃了佐利克隆后，我能很快入睡，睡眠质量也明显提高。但是，我开始担心长期依赖安眠药的副作用和健康风险。

于是，我决定寻求专业医生的帮助。我在京东互联网医院上预约了一位精神科医生，通过视频问诊的方式向他描述了我的症状和困扰。医生很耐心地听完了我的情况，并详细询问了我的生活习惯和工作压力等方面的信息。最后，他告诉我，我的症状可能是由于压力过大和生活不规律引起的失眠，并建议我采取一些非药物治疗方法来改善睡眠质量。

医生还向我介绍了一些放松技巧和行为调整建议，例如保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备、进行适当的运动等。同时，他也提醒我，虽然佐利克隆可以帮助我入睡，但长期依赖可能会产生副作用和健康风险，建议我在医生的指导下逐渐减少药物的使用。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地管理自己的压力和生活方式。现在，我已经开始尝试医生推荐的方法，希望能够摆脱对安眠药的依赖，恢复健康的睡眠习惯。