我失眠两年多了，中药也吃了，怎么办？-菏泽市失眠症推荐专家

我失眠两年多了，中药也吃了，怎么办？

我是一名30多岁的男性，两年前开始出现失眠症状，起初我并没有太在意，认为只是偶尔的现象。但随着时间的推移，我的失眠问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。为了解决这个问题，我去看了中医，吃了很多中药，但效果并不理想。有时候我会吃安眠药来帮助入睡，但也只是暂时的缓解。

在一次偶然的机会下，我通过互联网医院找到了张医生进行线上问诊。张医生是一位经验丰富的医生，他耐心地听取了我的症状描述，并详细询问了我的生活习惯和心理状态。通过我们的对话，张医生认为我的失眠可能与焦虑和压力有关，并建议我在睡前避免过度思考和使用电子设备，同时也可以尝试一些放松技巧如深呼吸和冥想。

除了这些生活上的调整，张医生还推荐我使用阿普唑仑来帮助改善睡眠。虽然我担心会产生依赖性，但张医生解释说，只要按照医嘱使用，并逐渐减少剂量，就可以避免依赖性问题。同时，他也提醒我注意心脏健康，因为我曾经被中医诊断为心脏不好，尽管检查结果显示正常。

在张医生的指导下，我开始了新的治疗方案。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量有所改善。当然，这个过程中也遇到了一些挑战，比如有时候我还是会胡思乱想，或者因为工作压力大而难以入睡。但总的来说，我对张医生的治疗方案感到满意，并且也更加重视自己的身心健康了。