餐后血糖11.5，如何调整饮食？-成都市2型糖尿病推荐专家

我一直以为自己是健康的，直到那天我在医院检查出餐后血糖11.5。这个数字对我来说像是一记重拳，打破了我对健康的自信。从那一刻起，我开始了漫长而艰难的治疗之路。

起初，我尝试了各种方法来降低血糖，但效果都不理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的态度，点击了“图文问诊”按钮，开始了我的线上就医之旅。

医生非常专业，详细询问了我的病情，并给出了针对性的治疗方案。其中包括了饮食调整、适量运动、规律用药等多个方面。医生还特别强调了监测血糖的重要性，建议我每天都要测量血糖，并记录下来。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会测量空腹血糖，控制在6.1以下；餐后两小时血糖也要控制在7.8以下。同时，我也开始了低糖低盐低脂的饮食，多吃含高纤维的食物，少吃含糖量高的食物和盐分高的食物。每天还会进行适量的运动，如散步、打太极拳等。

经过一段时间的努力，我的血糖终于得到了有效控制。现在，我可以放心地享受生活了。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷、高效的医疗服务，让我在家就能得到专业的医生指导和治疗方案。我非常感谢医生的帮助，也希望更多的人能够通过这种方式，获得更好的健康管理和治疗效果。