我180斤想减肥，但每天跑步一小时体重不降，该怎么办？-通州区肥胖症推荐专家

我一直以来都被肥胖困扰着，180斤的体重让我在生活中处处受限。每天一小时的跑步并没有带来任何改变，反而让我更加沮丧和焦虑。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我与医生进行了详细的交流，描述了我的日常饮食和运动习惯。医生建议我减少甜食的摄入，并控制奶制品的摄取量。同时，医生也提醒我，减肥需要长期的坚持和科学的方法，不能依赖于任何速效药物或产品。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些水果和全麦面包。中午和晚上，我会选择清淡的食物，避免油腻和高热量的食品。同时，我也增加了其他形式的运动，如游泳和瑜伽，来丰富我的锻炼方式。

几个月过去了，我的体重终于开始下降。更重要的是，我发现自己的身体和心态都得到了改善。我不再感到沮丧和焦虑，而是充满了自信和活力。京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了专业的建议和支持，让我能够在家中就实现了健康的转变。