脖子歪了，医生说每天要戴多长时间？-黄山市脊柱侧弯推荐专家

我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机或看书。直到有一天，我发现自己的脖子开始歪了。起初我并没有太在意，认为只是暂时的现象。但随着时间的推移，我的脖子越来越歪，甚至影响到了日常生活。我开始感到焦虑和无助，担心这会成为我一辈子的问题。

在朋友的建议下，我决定去看医生。医生告诉我，这种情况被称为颈椎侧弯，需要通过物理治疗和佩戴特殊的颈托来矫正。他建议我每天至少戴8小时的颈托，包括在外出时也要戴着。虽然一开始我对此持怀疑态度，但医生的专业解释和耐心指导让我逐渐接受了这个治疗方案。

在接下来的一个月里，我每天都坚持戴着颈托，尽管有时候会感到不适或尴尬。然而，随着时间的推移，我开始注意到自己的脖子逐渐恢复正常。现在，我已经完全摆脱了颈椎侧弯的困扰，重新找回了自信和活力。