我有点瘦,体重指数21.3,怎么改善?-邢台市营养不良推荐专家

我曾经是一个体重指数21.3的瘦弱男孩,总是被同龄人嘲笑为“竹竿”。我尝试过各种方法来增重,但都没有效果。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态,填写了相关信息并等待医生的回复。

很快,医生就联系了我,并详细询问了我的饮食习惯和生活方式。医生告诉我,我属于偏瘦体质,需要多增加富含蛋白质的食物,如肉蛋奶,并且要注意合理搭配一日三餐,荤素搭配,粗细搭配,品种多样化。同时,医生还建议我多增加运动,睡前喝一杯热牛奶,并可以服用蛋白粉来增加免疫力。

我按照医生的建议进行了调整,几个月后,我的体重指数已经达到了正常水平。现在,我不再是那个被嘲笑的“竹竿”,而是一个健康、自信的年轻人。

偏瘦体质的调理与改善 常见症状 偏瘦体质的常见症状包括体重过轻、易疲劳、抵抗力差等。易感人群主要是青少年和成年人,尤其是那些长期营养不良或缺乏运动的人群。 推荐科室 内科或营养科 调理要点 1. 多增加富含蛋白质的食物,如肉蛋奶; 2. 注意合理搭配一日三餐,荤素搭配,粗细搭配,品种多样化; 3. 多增加运动,增强体质; 4. 睡前喝一杯热牛奶,帮助睡眠和恢复; 5. 可以服用蛋白粉来增加免疫力和促进肌肉生长。
推荐医生列表
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沙莉 三甲 可处方
首都儿科研究所附属儿童医院 小儿内科
好评100% | 接诊量15
擅长:儿童常见呼吸系统疾病、上下呼吸道感染、喘息性支气管炎、肺炎;儿童过敏性疾病,包括各种食物过敏、儿童哮喘、不典型哮喘(胸闷型哮喘、咳嗽变异性哮喘)、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、花粉食物过敏综合征、严重过敏反应、过敏性休克、荨麻疹、湿疹、特异性免疫治疗等
¥380.0
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钟芳芳 三甲 不可处方
聊城市第二人民医院 中医内科
好评100% | 接诊量5453
擅长:擅长焦虑抑郁症,失眠,脾胃病,阳痿早泄,膝关节炎,腰疼,打鼾,鼻炎,咽炎,心慌,胸闷,痛经、月经不调、更年期综合症,不孕、多囊卵巢综合症等妇科疾病,口臭,便秘,反流性食管炎,胃酸过多,慢性胃炎,萎缩性胃炎,结肠炎,颈椎病,腰椎病,烦躁,颈髓损伤,重症肌无力,脊髓炎,严重肺炎,间质性肺炎,肺纤维化,高血压,2型糖尿病,脑卒中,偏瘫,颈肩综合症,不安腿综合症等治疗,擅长舌诊诊断疾病,中药茶饮,中药泡脚等调理亚健康状态。擅长小儿癫痫用药调理,擅长看检验,颅脑,颈椎,腰椎片子,超声结果给出治疗建议。
¥25.0
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李征 三甲 不可处方
天津市第一中心医院 营养科
好评100% | 接诊量152661
擅长:减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食  
¥40.0
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赵奇光 不可处方
合江县人民医院 呼吸内科
好评100% | 接诊量26463
擅长:呼吸道疾病症状治疗,比如止咳、化痰嗓子哑,清火,咽喉肿痛,退烧,气喘、胸痛和咯血等;呼吸道常见病及多发病,比如慢性咳嗽,上呼吸道感染、肺炎、支气管炎、肺结核、肺结节、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张等。
¥49.0
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顾红柳 三甲 不可处方
常州市第一人民医院 营养科
好评100% | 接诊量66597
擅长:专业擅长:减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
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