我太瘦了,怎么才能增重?这个问题困扰了我很久。每次看到镜子中的自己,总是感到一阵失落。182厘米的身高,60公斤的体重,简直就是一根竹竿。我的朋友们都开玩笑说我是“风一吹就倒”的类型。他们的玩笑话虽然让我尴尬,但也让我更加坚定了增重的决心。
我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊,我与一位医生进行了交流。医生问我身高体重是多少,我如实告知。医生告诉我,根据我的测评结果,我的体脂数是18.1,属于偏瘦弱体质,世界卫生组织标准是18-24。医生建议我多增加营养,多吃富含蛋白质的食物,保证一日三餐的营养,做到荤素搭配,粗细搭配,品种多样化。晚上睡觉前喝一杯热牛奶可以改善睡眠,适当运动也很重要。医生还推荐我服用蛋白粉来增加免疫力,服用VC来增强抵抗力。
我对蛋白粉和VC的了解并不多,于是向医生请教。医生解释说,蛋白粉可以帮助增加肌肉和提高免疫力,而VC是人体必须的营养物质,缺乏它会影响皮肤和软组织的健康度。医生还建议我多吃蔬菜和水果等富含VC的食品。听完医生的解释,我对增重的方法有了更深入的了解。
在医生的指导下,我开始了我的增重计划。每天早上,我会喝一杯热牛奶,中午和晚上则会吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼虾和大豆食品。同时,我也开始服用蛋白粉和VC。为了增加肌肉,我还加入了一些适当的运动。几个月过去了,我的体重逐渐增加,精神状态也变得更好。朋友们都说我看起来更健康了,甚至有人问我是不是去健身房了。
回想起当初的焦虑和无助,我深深感谢京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的增重方法。现在,我不再为自己的体型而烦恼,反而更加自信和健康。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎分享你的经验和故事。让我们一起关注健康,享受生活的美好!