想补锌，增强活力和长高，医生推荐了哪些食物和药物？-锌缺乏推荐专家

我一直觉得自己是个健康的人，直到有一天，我突然发现自己的活力不再像以前那样旺盛。每天早上醒来都感觉疲惫不堪，甚至连上楼梯都变得吃力。更糟糕的是，我的身高似乎也没有再增长过。这些变化让我开始担心自己的健康状况。

在网上搜索了一番后，我发现可能是缺锌导致的。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过图文问诊的方式，我很快就和一位营养科医生取得了联系。

医生非常友善和耐心，首先询问了我的身高和年龄。得知我22岁，身高174厘米后，医生告诉我可以从饮食中获取锌。贝壳类海产品、红色肉类和动物内脏都是很好的锌来源，尤其是牡蛎，含锌量最高。然而，作为一个在校大学生，我的饮食习惯并不总是健康和规律，很难保证每天都能摄入足够的锌。

我向医生表达了我的担忧，并询问是否有便宜简单的药物可以补锌。医生建议我可以选择葡萄糖酸锌片，每天服用一片就可以了。这种药物的效果很好，而且价格也很实惠，非常适合像我这样需要长期补锌的人群。

在医生的指导下，我开始了我的补锌之旅。每天早上，我都会服用一片葡萄糖酸锌片，并尽量多吃一些富含锌的食物。慢慢地，我开始感觉自己的活力恢复了，连上楼梯都变得轻松多了。最重要的是，我的身高也开始增长了，虽然速度不快，但至少我知道自己正在朝着正确的方向前进。

这次经历让我深刻地认识到，健康问题不能被忽视。即使是小小的不适，也可能是身体在向我们发出警告。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我会更加关注自己的健康，定期检查身体，及时发现和解决问题。希望大家也能从我的经历中吸取教训，重视自己的健康，毕竟健康是最宝贵的财富。