糖尿病的饮食管理和注意事项-通州区2型糖尿病推荐专家

我从来没想过自己会成为一个糖尿病患者。直到那天，我在家里测了血糖，结果让我大吃一惊。空腹血糖高得吓人，我的心一下子就沉了下去。从那一刻起，我的生活开始了翻天覆地的变化。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的讲述，然后问了我一些问题，包括我的空腹血糖和饭后血糖的具体数值。虽然我当时还不太了解这些指标的重要性，但我知道医生是在尽力帮助我。

医生给了我一些建议，包括饮食管理和注意事项。首先，他建议我多选粗粮，多吃膳食纤维。比如，以糙米或五谷米饭来取代白米饭。其次，增加主食中的蛋白质。再者，烹饪方式的选择也很重要。一般来说，食物加工的时间越长，温度越高水分越多。所以，做水煮可能是一个不错的选择。最后，选择低糖水果也很关键。糖尿病患者可以选择低糖水果，如苹果、猕猴桃、西柚、草莓、杨桃等。

医生还提醒我，血糖高时应该少食土豆、芋头、奶油、猪油、羊油、黄油、花生、瓜子、动物内脏等高糖高脂的食物。相反，宜食粗杂粮（如荞麦、豆麦、燕麦片、豆制品等）和水果中富含糖类的食物。虽然水果能迅速被身体吸收，易引起高血糖，但重病患者不宜多吃，病情稳定者可以适量地吃一些。最好在餐前一小时吃水果，并选择含糖量低的水果，如橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会测量血糖，记录下来。然后，我会根据医生的建议，选择合适的食物。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的血糖开始稳定下来了。我的心情也变得轻松了许多。

回想起来，那段时间真的很难熬。每天都在担心自己的血糖会不会再次升高，会不会对身体造成更大的伤害。但是，通过京东互联网医院的帮助，我成功地控制了自己的血糖，并且找到了一个更健康的生活方式。我想对所有的糖尿病患者说，千万不要放弃，坚持下去，你一定可以战胜这个病魔。

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