加班到深夜、饮食简单的女性该如何补充营养？-朝阳区肾虚推荐专家

我叫小李，一个普通的白领。每天加班到深夜，日常饮食也很简单，基本上就是外卖和速食。最近，我开始感到体力不支，总是疲惫不堪。尤其是月经期间，腰酸背痛，整个人都像被抽干了精力。听说这可能是肾虚的表现，于是我决定去京东互联网医院咨询一下。

我打开京东互联网医院的APP，选择了一个在线医生进行咨询。医生问了我一些基本情况后，告诉我可能是因为长期的不良生活习惯导致的营养不良和肾虚。他建议我多吃一些补肾的食物，并且可以考虑服用一些维生素来补充营养。

我问医生有没有什么具体的推荐，他说大品牌的维生素都可以，关键是要坚持服用。我又问他是不是要那种复合维C，他说可以选一种，根据自己的需求来选择。

听完医生的建议，我感到一阵轻松。原来我的问题并不是什么大病，只需要改变一些生活习惯就可以改善。于是我开始调整自己的饮食，多吃一些黑豆、黑芝麻、核桃等补肾的食物，并且每天坚持服用维生素。

几个月过去了，我明显感觉到自己的体力和精神状态都有了很大的改善。月经期间的腰酸背痛也减轻了很多。现在我已经养成了良好的生活习惯，虽然偶尔还是会加班到深夜，但我会尽量保证自己的饮食和休息。

如果你也有类似的问题，不妨也去京东互联网医院咨询一下。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！