170cm、114斤，健身该先喝蛋白粉还是增肌粉？-广州市维生素D过多症推荐专家

我站在镜子前，170cm的身高配上114斤的体重，显得有些单薄。最近，我开始了健身之旅，希望能拥有更强壮的体魄。然而，面对琳琅满目的蛋白粉和增肌粉，我陷入了困惑。哪种才是我的首选？

我决定寻求专业的建议，于是打开了京东互联网医院的APP。很快，一位医生接待了我。他的头像上写着“**医生”，看起来非常专业。

“你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的声音温和而自信，立刻让我放松下来。

我向他描述了我的情况，包括身高、体重和健身目标。他听得很认真，偶尔会插一两句问题来澄清我的需求。最后，他给出了建议：“如果你有锻炼计划，先吃蛋白粉会更好。比如思维斯的蛋白粉就不错。”

我有些疑惑：“增肌粉和蛋白粉有什么区别？”

“主要是蛋白含量不同。”他解释道，“增肌粉的蛋白含量相对较低，但添加了其他营养成分，适合需要快速增加体重的人。而蛋白粉的蛋白含量高，适合需要补充蛋白质的人。”

我点了点头，心中有了些头绪。然而，我的疑问并未结束：“除了蛋白粉和增肌粉，还有其他需要注意的营养补充吗？”

“当然。”他说，“维生素也是很重要的营养素。尤其是维生素D和B族维生素，对于肌肉的生长和修复都有帮助。”

我感激地向他道谢，结束了这次咨询。回到家后，我开始认真研究各种营养补充品，希望能找到最适合自己的方案。虽然健身之路充满挑战，但有了专业的指导，我信心倍增。想问问大家有没有出现这样的情况啊？