我怎么瘦不下来?这个问题困扰了我很久。每次看到镜子里的自己,心中总是充满了失落和无奈。163厘米的身高,却有190斤的体重,简直就是个球形人。
我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊,我与一位医生进行了交流。医生问我身高体重多少,饮食情况如何。我如实回答,163厘米,190斤,饮食有时多有时少。医生建议我控制饮食,多运动,并给出了一些日常饮食建议:多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。
我听从医生的建议,开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会去公园打球运动,晚上则会控制自己的饮食。然而,几个月过去了,我的体重并没有明显下降,反而还增加了一些。这种情况让我感到非常沮丧和困惑。
我再次联系了医生,表达了我的疑惑和失落。医生安慰我说,减肥是一个长期的过程,需要耐心和恒心。同时,他也提醒我,可能是我吃得还不够少,或者运动量还不够大。医生还建议我补充钙质,多运动,希望能帮助我长高一些,毕竟我父母的身高都不高。
我开始认真执行医生的建议,控制饮食,增加运动量,并且每天都服用钙片。虽然效果不是很明显,但我仍然坚持不懈。同时,我也开始关注自己的情绪变化,发现自己在减肥的过程中,经常会感到焦虑和沮丧。有时候,我甚至会想,为什么我就不能瘦下来呢?为什么别人都能轻松减肥,而我却这么难?
在这个过程中,我也遇到了一些挑战和困难。比如,有时候我会因为工作太忙而忘记运动,或者因为朋友聚会而放纵自己吃一些高热量的食物。但是,我总是会及时调整自己的状态,重新回到正轨上来。
现在,虽然我还没有达到理想的体重,但我已经开始看到一些变化。我的体重开始下降,虽然速度很慢,但至少是往好的方向发展。更重要的是,我已经学会了如何控制自己的饮食和生活习惯,如何保持积极的心态面对挑战和困难。这些都是我在减肥的过程中所学到的宝贵经验。
我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以一起分享经验,互相鼓励,共同走向健康的道路。毕竟,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!