我怎么瘦不下来？-通州区病态性肥胖推荐专家

我怎么瘦不下来？这个问题困扰了我很久。每次看到镜子里的自己，心中总是充满了失落和无奈。163厘米的身高，却有190斤的体重，简直就是个球形人。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我与一位医生进行了交流。医生问我身高体重多少，饮食情况如何。我如实回答，163厘米，190斤，饮食有时多有时少。医生建议我控制饮食，多运动，并给出了一些日常饮食建议：多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐8分饱，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。

我听从医生的建议，开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会去公园打球运动，晚上则会控制自己的饮食。然而，几个月过去了，我的体重并没有明显下降，反而还增加了一些。这种情况让我感到非常沮丧和困惑。

我再次联系了医生，表达了我的疑惑和失落。医生安慰我说，减肥是一个长期的过程，需要耐心和恒心。同时，他也提醒我，可能是我吃得还不够少，或者运动量还不够大。医生还建议我补充钙质，多运动，希望能帮助我长高一些，毕竟我父母的身高都不高。

我开始认真执行医生的建议，控制饮食，增加运动量，并且每天都服用钙片。虽然效果不是很明显，但我仍然坚持不懈。同时，我也开始关注自己的情绪变化，发现自己在减肥的过程中，经常会感到焦虑和沮丧。有时候，我甚至会想，为什么我就不能瘦下来呢？为什么别人都能轻松减肥，而我却这么难？

在这个过程中，我也遇到了一些挑战和困难。比如，有时候我会因为工作太忙而忘记运动，或者因为朋友聚会而放纵自己吃一些高热量的食物。但是，我总是会及时调整自己的状态，重新回到正轨上来。

现在，虽然我还没有达到理想的体重，但我已经开始看到一些变化。我的体重开始下降，虽然速度很慢，但至少是往好的方向发展。更重要的是，我已经学会了如何控制自己的饮食和生活习惯，如何保持积极的心态面对挑战和困难。这些都是我在减肥的过程中所学到的宝贵经验。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相鼓励，共同走向健康的道路。毕竟，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！