睡眠质量差，经常做恶梦，睡醒后仍然很疲劳-成都市肝胆湿热证推荐专家

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，夜晚的梦境就像是一场场无法逃脱的噩梦。每天晚上十一点左右，我会试图入睡，但总是被恶梦缠绕，醒来时仍然感到疲惫不堪。白天的精神状态也很差，总是神经紧绷，仿佛随时都可能崩溃。

作为一名全职妈妈，带两个孩子的压力已经让我喘不过气来。再加上睡眠质量的下降，我开始变得易怒，经常因为一些小事就发脾气，甚至对孩子也会发火。这种状态让我感到非常沮丧和无助。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一次图文问诊。医生问我平时的睡眠情况和情绪状态，我如实回答。医生还询问了我的口苦口臭、口干多饮等情况，并要求我拍摄舌象照片以便更好地了解我的身体状况。

在等待医生诊断的过程中，我开始回想起自己的生活习惯。白天总是忙于家务和照顾孩子，很少有时间休息。晚上也经常熬夜看电视或玩手机，导致睡眠质量下降。同时，我也意识到自己的情绪管理能力有待提高，需要学习如何更好地控制自己的情绪。

医生最终诊断出我是肝胆湿热、肝郁气滞，建议我服用龙胆泻肝丸和解郁丸，并提供了一些生活建议。医生还提醒我要注意饮食清淡，少吃辛辣油腻及生冷食物，适当运动，保持情绪稳定，尽量在十一点前入睡。

我决定认真遵循医生的建议，改变自己的生活习惯。每天晚上，我会早早地上床休息，避免熬夜。白天，我会尽量保持心情愉快，多与家人和朋友交流，减少压力。同时，我也开始注意饮食和运动，尽量让自己保持健康的状态。

经过一段时间的调整，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善，白天的精神状态也变得更加稳定和积极。虽然生活中仍然会有各种各样的压力和困难，但我已经学会了如何更好地应对和管理它们。感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业建议和关心让我重新找回了生活的平衡和快乐。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生都是经验丰富的专业人士，能够提供有效的帮助和建议。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！