我有尿糖和高胆固醇,需要怎么办?-通州区2型糖尿病推荐专家

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可当我拿到医院的检查报告时,心情瞬间跌入谷底。尿糖和高胆固醇,这两个词像锤子一样敲击着我的心脏。我不敢相信,自己竟然有了这些问题。

我匆忙地登录了京东互联网医院,开始了一场与医生的在线问诊。医生问我有没有糖尿病的家族史,我告诉她我妈妈有三高。她的语气温柔而专业,安抚了我内心的恐慌。我们讨论了我的饮食习惯和生活方式,医生建议我进行生活方式干预,包括饮食控制和适量运动。

我开始认真地改变自己的生活方式。每天早上,我会先吃青菜,然后是荤菜,最后才是主食。每餐主食量控制在1~1.5两,荤菜每餐1~2两瘦肉、海鱼或蛋类。青菜每天不少于500克。减少食盐和食用油的摄入,每人每日食盐量不超过6g,食用油不超过25g。每周至少进行2.5小时的体育锻炼,运动频率和时间为每周至少3-4次,每次运动持续20-30分钟,运动强度不宜过大,运动后的心率以不超过(170-年龄)次/min为宜。同时,我也开始注意减轻精神压力,保持心态平衡。

在这个过程中,我遇到了很多困难和挑战。有时候我会想,为什么我要承受这些?为什么我不能像其他人一样,随心所欲地生活?但每当我这样想时,我就会想起医生的建议和鼓励,想起我自己的健康和未来。于是,我咬紧牙关,坚持了下来。

几个月后,我再次进行了检查,结果显示我的尿糖和高胆固醇都有了明显的改善。医生告诉我,这是因为我认真地改变了自己的生活方式,控制了饮食,增加了运动量,减轻了精神压力。听到这些话,我感到无比的欣慰和自豪。虽然这条路并不容易走,但我知道,健康是最重要的财富。

现在,我想问问大家,有没有出现过类似的情况?如果有,希望你们也能像我一样,勇敢地面对,积极地改变。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

糖尿病与高胆固醇的调理指南 常见症状 糖尿病的常见症状包括口干、多饮、多尿、体重减轻等。高胆固醇可能没有明显症状,但长期高胆固醇会增加心脑血管疾病的风险。易感人群包括有糖尿病家族史、不良生活习惯、肥胖等人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 饮食控制:先吃青菜、再吃荤菜,最后是主食;每餐主食量控制在1~1.5两,荤菜每餐1~2两瘦肉、海鱼或蛋类;每天吃不少于500克的青菜;减少食盐和食用油的摄入。 2. 运动锻炼:每周至少运动2.5小时,分3-4次进行,每次持续20-30分钟,运动强度不宜过大,保持心率在(170-年龄)次/min以下。 3. 减轻精神压力,保持心态平衡。 4. 定期复查OGTT试验,监测血糖和胆固醇水平。 5. 饭后散步有助于血糖控制,每次20-30分钟为宜。
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