我有尿糖和高胆固醇，需要怎么办？-通州区2型糖尿病推荐专家

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可当我拿到医院的检查报告时，心情瞬间跌入谷底。尿糖和高胆固醇，这两个词像锤子一样敲击着我的心脏。我不敢相信，自己竟然有了这些问题。

我匆忙地登录了京东互联网医院，开始了一场与医生的在线问诊。医生问我有没有糖尿病的家族史，我告诉她我妈妈有三高。她的语气温柔而专业，安抚了我内心的恐慌。我们讨论了我的饮食习惯和生活方式，医生建议我进行生活方式干预，包括饮食控制和适量运动。

我开始认真地改变自己的生活方式。每天早上，我会先吃青菜，然后是荤菜，最后才是主食。每餐主食量控制在1~1.5两，荤菜每餐1~2两瘦肉、海鱼或蛋类。青菜每天不少于500克。减少食盐和食用油的摄入，每人每日食盐量不超过6g，食用油不超过25g。每周至少进行2.5小时的体育锻炼，运动频率和时间为每周至少3-4次，每次运动持续20-30分钟，运动强度不宜过大，运动后的心率以不超过（170-年龄）次/min为宜。同时，我也开始注意减轻精神压力，保持心态平衡。

在这个过程中，我遇到了很多困难和挑战。有时候我会想，为什么我要承受这些？为什么我不能像其他人一样，随心所欲地生活？但每当我这样想时，我就会想起医生的建议和鼓励，想起我自己的健康和未来。于是，我咬紧牙关，坚持了下来。

几个月后，我再次进行了检查，结果显示我的尿糖和高胆固醇都有了明显的改善。医生告诉我，这是因为我认真地改变了自己的生活方式，控制了饮食，增加了运动量，减轻了精神压力。听到这些话，我感到无比的欣慰和自豪。虽然这条路并不容易走，但我知道，健康是最重要的财富。

现在，我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地面对，积极地改变。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！