16岁男生185cm67kg体脂率17%，该选蛋白粉还是增肌粉？-通州区蛋白缺乏推荐专家

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。因为我，一个16岁的男孩，185厘米高，67公斤重，体脂率17%，却不知道该如何选择蛋白粉还是增肌粉来帮助我更好地锻炼身体。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。这里的医生都非常友善和专业，尤其是公共营养师**，她耐心地听完了我的问题后，给出了宝贵的建议。

“你这个情况，日常饮食多吃饭，多吃肉。然后购买富含支链氨基酸和谷氨酰胺成分的蛋白粉，有助于长肌肉就可以。”她说。她的话语如同一盏明灯，照亮了我前进的道路。

我感激地向她道谢，并询问了更多关于蛋白粉的信息。她推荐了一款富含支链氨基酸和谷氨酰胺成分的蛋白粉，并详细解释了如何正确使用它。每天吃1-2次，每次30克左右，饭后吃，睡觉前吃，运动后吃。听完她的建议，我心中的疑惑和焦虑都消散了。

在接下来的日子里，我按照她的指导，认真地进行锻炼和饮食管理。每次吃蛋白粉时，我都能感受到身体的变化，肌肉逐渐变得更加结实和有力。这种成就感让我更加坚定了自己的目标。

回想起那段时间，我深深地感谢京东互联网医院和公共营养师**。如果没有他们的帮助，我可能还在迷茫中徘徊。现在，我已经找到了正确的方向，正在朝着自己的梦想迈进。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！