我想增重，训练多长时间才能吃？-济南市中度营养不良推荐专家

我一直以来都被人称作“竹竿”，身高179厘米，体重却只有120斤。每次看到那些肌肉发达的男生，心中总是充满了羡慕和不甘。于是，我开始了增重的旅程。然而，增重并非易事，尤其是对于一个从小就体弱多病的人来说。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我联系了一位医生，希望能得到一些专业的建议。医生很友善，问了我一些基本信息后，开始详细地解释增重的原理和方法。

“增重并不强调运动，”医生说，“在胃肠吸收能力较好的基础上，增加能量摄入，以低脂肪高蛋白高碳水的供能比例，同时能量的代谢过程需要多种维生素矿物质帮助，因此运动量不大的人想增重也可以用的。”

我听得很认真，心中充满了希望。医生还告诉我，增重的过程需要耐心和恒心，不能急于求成。同时，需要注意饮食的均衡和营养的摄入，避免过度依赖某一种食物或补充剂。

在医生的指导下，我开始了我的增重之旅。每天早上，我会喝一杯高蛋白的奶昔，中午和晚上则会吃一些富含碳水化合物和蛋白质的食物。同时，我也开始进行一些轻度的运动，如散步和瑜伽，帮助身体更好地吸收营养。

几个月过去了，我的体重开始慢慢上升。虽然速度不快，但我感到非常满意。更重要的是，我的身体状态也得到了明显的改善，精神状态也变得更加积极和乐观。

回想起这段经历，我深深地感激那位医生和京东互联网医院。他们不仅提供了专业的建议和指导，还让我重新找回了自信和健康。现在，我已经不再是那个被人称作“竹竿”的男生，而是一个健康、自信的年轻人。

如果你也在为增重而苦恼，不妨试试京东互联网医院。他们的专业团队会为你提供最合适的建议和方案，帮助你实现自己的目标。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！