我想减肥,医生说每天吃代餐一个月能瘦5-10斤,靠谱吗?-通州区肥胖症推荐专家

我一直以来都被自己的体重困扰着。身高1米82,体重191斤,这样的数字在我看来简直就是一个噩梦。每天早上醒来,照镜子时看到的那个胖子,总是让我感到无比的沮丧和自卑。尤其是当我看到那些身材苗条的同事和朋友时,心中的羡慕和嫉妒就像一把尖锐的刀子,狠狠地刺痛了我。

终于有一天,我下定决心要改变自己。于是,我开始了每天早上7点的跑步计划,坚持跑3公里。虽然刚开始时很辛苦,但我告诉自己,只要能瘦下来,付出再多的努力也值得。

然而,仅靠运动似乎并不能让我快速达到目标。于是我决定寻求专业的帮助,来到京东互联网医院进行咨询。医生**很耐心地听了我的情况,并详细询问了我的身高、体重、食欲和运动量等信息。他的专业和亲切让我感到很安心。

在了解了我的情况后,医生**建议我可以尝试代餐来控制饮食。他向我推荐了一种健康的代餐产品,并告诉我如果每天吃一个月,配合现在的运动量,一个月内可以瘦5-10斤。我听了之后,心中充满了希望和期待。

接下来的一个月里,我严格按照医生**的建议执行。每天早上跑步,晚上吃代餐。虽然一开始有些不习惯,但慢慢地我适应了这种新的生活方式。最让我高兴的是,一个月后,我真的瘦了8斤!

这次减肥经历不仅让我体重下降,更重要的是它改变了我的生活态度。我开始更加注重自己的健康,学会了如何合理饮食和运动。同时,我也感激京东互联网医院的医生**,是他给了我正确的指导和支持,让我成功地走出了减肥的第一步。

如果你也在为自己的体重而烦恼,不妨试试代餐和运动的组合吧。记住,健康的生活方式才是最重要的。希望我的经历能够给你带来一些启示和帮助。脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻、便秘、体重增加等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 1. 合理饮食,控制总热量摄入,选择低脂、低糖、高蛋白的食物; 2. 增加运动量,建议每天进行30分钟以上的有氧运动,如快走、游泳、骑车等; 3. 可以尝试代餐,但要选择营养均衡、符合个人口味的产品; 4. 中医调理,例如服用健脾丸、四君子汤等中药; 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良习惯。

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