维生素D和钙片一起吃?23岁的我该怎么补充?-龙岩市维生素D缺乏症推荐专家

我记得那天下午,阳光透过窗户洒进来,照亮了我手中的维生素D和钙片。23岁的我,总是忙于工作和生活,忽略了自己的健康。最近,我开始感到疲惫和无力,甚至连爬楼梯都变得困难。于是,我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在等待医生的过程中,我翻阅了网上的资料,了解到肾虚可能是导致我疲劳的原因。心中不免有些焦虑,担心自己的健康状况。终于,医生接待了我。我们开始了以下的对话:

“你好。”我礼貌地打招呼,试图掩饰内心的紧张。

“你好。”医生回应道,温和的语气让我稍微放松了一些。

“小孩子吃?”医生问道,可能是因为我看起来年轻吧。

“不是,我买了鲨星维生素D。”我解释道,拿出药盒给医生看。

“可以。”医生点头,开始询问我的具体情况。

“我想知道,维生素D和钙片一起吃会不会有问题?”我问道,希望能得到专业的建议。

“一天400iu就够了。”医生回答道,“如果你想补钙,也可以吃钙片。”

我松了一口气,心中的一块石头落了地。医生继续给出健康指导,建议我每天多晒太阳,增加维生素D的摄入量。同时,也要注意饮食均衡,多吃富含钙质的食物。

离开京东互联网医院后,我开始认真执行医生的建议。每天早上,我会在阳台上晒太阳,享受温暖的阳光。同时,也会按时服用维生素D和钙片。渐渐地,我感到自己的体力和精神状态都有所改善。

回想起那段时间,我深深地感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议,还让我重新认识到健康的重要性。现在,我已经养成了良好的生活习惯,身体也变得更加健康和强壮。

如果你也遇到了类似的问题,不妨去京东互联网医院咨询一下。他们的服务真的很棒!

维生素D和钙片补充指南 常见症状 维生素D和钙的缺乏可能导致骨质疏松、肌肉无力、免疫系统功能下降等问题,尤其是儿童和老年人更易受到影响。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 每天补充400-800 IU的维生素D,根据医生建议调整剂量。 2. 可以搭配钙片一起服用,帮助维持骨骼健康。 3. 多晒太阳,促进皮肤合成维生素D。 4. 增加富含维生素D和钙的食物摄入,如鱼类、奶制品、绿叶蔬菜等。 5. 定期检查血液中维生素D和钙的水平,调整补充方案。
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山西省第二人民医院 肾病内科
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青岛市中心医院 肾病内科
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擅长:慢性肾小球肾炎,IgA肾病,肾病综合征,肾炎,慢性肾脏病,尿路感染,泌尿系感染,(非男科及非生殖方向),糖尿病肾病,肾性高血压,肾性贫血,急性肾衰竭,慢性肾衰竭,尿毒症,继发性甲状旁腺功能亢进,不宁腿综合征,血液透析,腹膜透析,血液滤过
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上海市普陀区中心医院 肾病内科
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擅长:擅长慢性肾炎(血尿、蛋白尿)、肾病综合征、肾性高血压、肾性贫血、肾性骨病、尿路感染、高尿酸血症、血液透析、腹膜透析等。
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