备孕男士该吃哪种叶酸?-叶酸缺乏推荐专家

我一直以为备孕是女人的事,直到我和妻子开始计划要孩子。我们俩都很健康,但我听说男性的营养状况也会影响到宝宝的健康。所以我决定去京东互联网医院咨询一下,想知道男士备孕需要吃哪种叶酸。

我打开电脑,登录了京东互联网医院的网站,选择了图文问诊。很快,一位全职医生接待了我。我们开始了对话。

“您好,我是全职医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题?”医生问道。我告诉她我想了解男士备孕需要吃哪种叶酸。

医生问我平时的饮食习惯,我说还行。然后她问我有没有药物过敏史及肝肾功能异常,我回答没有。医生说如果饮食结构单一,熬夜抽烟喝酒较多,可以选择复合维生素,里面含有叶酸的。并且她强调了调整孕前体重至适宜水平的重要性,建议我进行孕前体检,积极治疗相关疾病。

我问医生我现在220斤,备孕的话需要减到多少斤。医生说我身高185,体重最好能控制到85公斤左右。然后她详细地告诉我如何通过饮食和运动来减肥,包括减少高能量食物的摄入,增加富含膳食纤维的食物,调整进餐顺序等等。同时,她也建议我每周进行5~7天中等强度的有氧运动,每天30-50分钟左右。

我感谢医生的建议,并问她有没有什么推荐的食物。医生给了我一些具体的例子,比如早饭可以吃玉米、全麦面包、燕麦片加上鸡蛋、豆腐脑和牛奶或豆浆;午餐先吃两份青菜,然后吃一份高蛋白食物,最后吃主食;晚餐和午餐类似,可以适当减少进食量。如果做饭不太方便,可以选择外卖的健康餐。

我对医生的建议感到非常满意,决定按照她的建议来做。同时,我也意识到健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?

备孕男士健康指南 常见症状 备孕男士可能会面临体重过重、营养不均衡、生活习惯不良等问题,影响生育健康。易感人群包括长期吸烟、饮酒、熬夜、饮食不规律的男性。 推荐科室 生殖医学科或男科 调理要点 1. 补充叶酸,选择复合维生素,调整孕前体重至适宜水平。 2. 停止吸烟、饮酒,避免吸烟环境,保持良好的卫生习惯,避免感染和炎症。 3. 保证每天至少30分钟中等强度的运动,如快走、游泳、骑自行车等。 4. 饮食上减少高能量食物,增加富含膳食纤维的食物,调整进餐顺序,首先进食蔬菜,然后进食高优质蛋白食物,最后进食主食。 5. 充足的睡眠对备孕男士的健康也有帮助。
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