我一直对自己的体型不太满意,身高178cm,体重78kg,虽然医生说我在合理范围内,但我总觉得自己需要改变。尤其是看到那些身材健美的男士,我就更想通过健身来改善自己的体型。于是,我开始了我的减肥增肌之旅。
在京东互联网医院上,我遇到了医生**。他非常专业,详细地了解了我的情况后,建议我使用含有较低碳水化合物的蛋白粉来满足我的营养需求。同时,他也强调了运动和饮食结构的重要性。
我问医生:“我想减肚子和大腿,应该用蛋白粉还是增肌粉?”医生解释说:“增肌粉其实也是蛋白粉的一种,关键是要选择适合自己的比例。”他推荐了一款乳清蛋白粉,告诉我这款产品的比例非常适合我。
我有些疑惑:“增肌不是瘦人增肥增肌的吗?我现在想减肥。”医生笑着说:“你误解了,增肌并不是只针对瘦人。通过合理的饮食和运动,任何人都可以达到增肌的效果。”
我开始按照医生的建议进行调整。每天早上,我会喝一杯蛋白粉,晚上也会再喝一杯。同时,我也开始注意饮食结构,多吃白色的肉类、鸡蛋白和牛奶等高蛋白食物。运动方面,我每周至少去健身房三次,进行有氧和无氧训练。
起初,我并没有看到明显的效果,甚至有时候会感到沮丧。但是,医生一直鼓励我坚持下去。他说:“减肥增肌是一个长期的过程,需要耐心和毅力。”
几个月后,我终于看到了成果。我的体重下降了10kg,腰围也缩小了不少。更重要的是,我感觉自己的身体变得更加健康和有活力了。
回想起来,如果没有医生的指导和支持,我可能早就放弃了。现在,我非常感激他,也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。通过这次经历,我深刻理解到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎分享你的经验和心得。