178cm高156斤重想减脂,医生建议饮食控制和适量运动-超重推荐专家

178cm高156斤重的我,站在镜子前,心情复杂。想减脂的念头已经在我脑海里萦绕了很久。终于,我鼓起勇气,决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

我打开手机,点击进入京东互联网医院的图文问诊界面。输入了我的问题后,很快就有医生接诊了。医生问我身高体重,我如实回答。医生说我有一定的超重,建议我通过饮食控制和适量运动来减脂。

我告诉医生我已经购买了左旋肉碱,想知道是否可以使用。医生询问了我的药物过敏史和肝肾功能,确认我可以使用后,强调了需要配合运动才能有效果。同时,医生也提醒我,考虑到我刚做完手术,应该避免剧烈运动,量力而行。

医生给了我一些建议,包括减少高能量食物的摄入,增加富含膳食纤维的蔬菜和高优质蛋白食物的摄入,并调整进餐顺序。医生还提供了一些具体的食物选择和健康指导,例如早餐可以吃玉米、全麦面包或燕麦片配上鸡蛋或豆腐脑,再加上牛奶或豆浆;午餐和晚餐也要注意食物的选择和顺序。

我认真听完医生的建议,心中充满了感激。同时,我也感到一丝窘迫和焦急。减脂并不是一件容易的事情,我需要付出很多努力和耐心。但是,医生的专业指导和鼓励,让我重新燃起了信心。

我决定按照医生的建议去做,开始我的减脂之旅。虽然路上可能会有挫折和困难,但我相信,只要坚持下去,总会有收获的那一天。

如果你也在为减脂而烦恼,不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和指导,帮助你走向健康的生活方式。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

超重减脂指南 常见症状 超重和肥胖是现代社会的常见问题,主要表现为体重超过正常范围,可能伴随着心血管疾病、糖尿病等健康问题。易感人群包括长期缺乏运动、饮食不均衡、遗传因素等。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 饮食控制:减少高能量食物,增加膳食纤维的摄入,调整进餐顺序。 2. 适量运动:选择适合自己的运动方式,量力而行,避免剧烈运动。 3. 使用左旋肉碱:可以辅助减脂,但需配合运动使用。 4. 注意休息:保证充足的睡眠和休息时间,避免过度疲劳。 5. 定期体检:监测身体健康状况,及时调整减脂计划。
推荐医生列表
黄沛头像
黄沛 三甲 不可处方
上海交通大学医学院附属瑞金医院 神经内科
擅长:帕金森病、肌张力障碍;帕金森康复、肌张力障碍肉毒素治疗
¥49.0
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