工作熬夜导致睡眠问题,总做梦自然醒,可能是神经衰弱?-宁德市睡眠障碍推荐专家

我总是熬夜工作,直到有一天,我的身体开始抗议了。每次一闭上眼睛,梦境就如潮水般涌来,仿佛我在另一个世界里活了一辈子。可一旦我从梦中惊醒,疲惫感就像一块巨石压在胸口,无法喘息。这种感觉让我非常恐慌,仿佛我正被某种无形的力量吞噬。

我决定寻求帮助,于是来到了京东互联网医院。医生听完我的描述后,安慰我说:“你的情况并不是神经衰弱,而是因为长期熬夜导致的睡眠质量下降。”他解释道,人在潜睡眠状态下,脑电波会调节,导致我们做梦并自然醒来。这种现象在白天尤其明显,因为我们的生物钟会影响深度睡眠的质量。

医生建议我调整作息,尽量避免熬夜,并在白天保持一定的活动量,以帮助身体恢复正常的睡眠模式。我也开始注意自己的生活习惯,尝试早睡早起,规律饮食,多进行户外运动。慢慢地,我的睡眠质量开始改善,梦境不再那么频繁和强烈,疲惫感也逐渐消失了。

回想起来,我意识到健康问题并不是小事,平日里我们都应该多注意身体,出现不适要及时就医。如果你也遇到了类似的问题,不妨试试调整自己的生活方式,或者去京东互联网医院咨询专业医生。毕竟,健康是我们最宝贵的财富。神经衰弱就医指南 常见症状 神经衰弱的常见症状包括失眠、多梦、易醒、头痛、记忆力减退等。易感人群主要是长期熬夜、工作压力大的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 调整作息,保证充足的睡眠时间; 2. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 3. 适当进行体育锻炼,增强体质; 4. 饮食上注意营养均衡,避免过度刺激的食物; 5. 如果症状严重,可以考虑服用安神补脑液等中成药,或者在医生指导下使用抗焦虑、抗抑郁药物。

推荐医生列表
常宪鲁头像
常宪鲁 三甲 不可处方
镇江市精神卫生中心 精神科
好评100% | 接诊量8167
擅长:擅长精神科常见病如抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、强迫症、应激障碍、睡眠障碍、失眠、焦虑症、各种神经症、老年期精神障碍、痴呆等疾病的诊断治疗,对躯体疾病伴发的精神病性症状的治疗颇有心得。擅长对焦虑症、青少年心理障碍等方面的心理咨询。
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潘美蓉 三甲 可处方
北京大学第六医院 精神科
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擅长:儿童及成人注意缺陷多动障碍 焦虑,抑郁等儿童青少年情绪障碍
¥200.0
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马宁 三甲 不可处方
北京大学第六医院 精神科
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擅长:抑郁症,焦虑症,精神分裂症等常见精神障碍的诊疗与康复。
¥200.0
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陈旭东 三甲 不可处方
中南大学湘雅二医院 精神科
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擅长:擅长儿童青少年心理问题、抑郁症、焦虑障碍、双相情感障碍、厌学、游戏成瘾及失眠等的诊治与心理咨询及治疗。
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高学正 三甲 不可处方
无锡市精神卫生中心 精神科
好评100% | 接诊量14855
擅长:心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
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