健身出汗多，会不会流失钙？-通州区饮食性钙缺乏推荐专家

我总是认为自己很健康，直到最近开始健身后，出汗多得让我开始担心。每次快走一个小时，汗水就像断了线的珠子一样滴落。起初，我并没有太在意，直到我开始担心这是否会导致我缺钙。毕竟，钙对骨骼健康至关重要，而我可不想在三十多岁就开始面临骨质疏松的问题。

于是，我决定向京东互联网医院的公共营养师**寻求帮助。我们开始了以下的对话：

“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

“你好。”我回答道，心中有些紧张，不知道自己是否真的有问题。

“今年多大？”她问道，语气温和而专业。

“36岁。”我回答，开始意识到自己的年龄可能与我的担忧有关。

“运动量大吗？”她继续问道，似乎在寻找问题的根源。

“不太大，我不是减肥就是为了锻炼一下身体。”我解释道，希望她能理解我的情况。

“快走一个小时？”她重复了一遍我的话，似乎在思考什么。

“是的。”我确认道，开始感到有些焦虑，担心自己的健康状况。

“运动量大，出汗多，有可能是热量摄入太少，体能跟不上，虚脱，虚汗。也有可能是缺乏维生素D和钙。”她解释道，语气中透露着专业的自信。

“女士吗？”她突然问道，似乎想了解更多关于我的信息。

“对。”我回答，心中有些疑惑，不知道这个问题与我的问题有什么关系。

“那你这个情况，吃维生素D和钙更加理想。维生素D促进钙吸收，同时有辅助调理内分泌代谢作用，”她建议道，语气中充满了关心和建议。

“健康指导。”她补充道，似乎想强调这些建议的重要性。

“维生素D，每天一粒。迪巧成人钙每天一粒，都是晚上饭后吃，”她详细地解释了服用方法，语气中透露着专业的严谨性。

“有一瓶就搞定的吗？”我问道，希望能找到一个简单的解决方案。

“搞定不了。”她回答道，语气中带着一丝遗憾，似乎知道我想要的答案并不是这个。

“钙片里边维生素D含量太低了。”她解释道，语气中透露着专业的知识和经验。

“那像这个，”我指着一瓶复合多维元素片问道，希望能找到一个更好的选择。

“看成分含量表，复合多维元素片，含钙量有300毫克左右合适，”她建议道，语气中充满了专业的建议和指导。

“既有钙还有维生素，”我点头表示同意，心中开始放松下来，感觉自己找到了正确的方向。

“可以满足我目前需要的。”我确认道，语气中透露着一丝感激和满意。

“好的谢谢。”我再次表示感谢，心中充满了对这位公共营养师的敬意和感激。

这次咨询不仅解决了我的问题，也让我意识到健康的重要性。从那以后，我开始更加关注自己的饮食和锻炼习惯，希望能保持健康的状态。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！