乳清蛋白粉能不能加在酸奶里?会不会影响吸收?-通州区蛋白缺乏推荐专家

我还记得那天,阳光透过窗户洒进我的小屋,照亮了我手中的乳清蛋白粉。作为一名健身爱好者,我总是寻找最有效的方式来补充蛋白质。然而,当我看到这款蛋白粉的说明书上写着“可以加入酸奶中食用”时,我的心中充满了疑惑和担忧。

我立即打开了京东互联网医院的APP,开始了一场与公共营养师的在线咨询。她的名字叫做**,她温柔而专业的态度让我感到安心。

“您好,我是公共营养师**,很高兴由我为您提供咨询服务。”她在屏幕上微笑着说。

我向她描述了我的疑虑:“请问乳清蛋白粉能够调在酸奶里吃吗?查百度有说遇有机酸影响吸收,真的这样吗?”

“酸奶蛋白是比较高的了,”她解释道,“不太建议加蛋白粉进去一起吃。”

我有些失望,但仍然想知道是否有其他的选择。“那加牛奶里呢?”我问。

“加里面喝也可以,”她回答,“温水或者果汁冲好比较好。”

我再次表达了我的疑虑:“因为看这款蛋白粉介绍上说可以加入酸奶里面吃。”

“乳清蛋白粉遇果汁里的酸会影响吸收吗?”我继续追问。

“不影响的,”她安慰我,“加进去也没有太大问题。”

在她的指导下,我开始尝试不同的方法来摄取蛋白质。有时候我会将蛋白粉加入牛奶中,有时候则是用温水冲泡。每次我都能感受到身体的变化,肌肉变得更加紧实,精神也更加饱满。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊?在追求健康的道路上,我们总是会遇到各种各样的问题和困惑。但只要我们保持开放的心态,勇于寻求专业的帮助,就一定能找到最适合自己的方法。感谢京东互联网医院和公共营养师**的帮助,让我在健身的道路上走得更加稳健和自信。乳清蛋白粉与酸奶搭配指南 常见症状 乳清蛋白粉和酸奶的搭配问题主要涉及到蛋白质的吸收和消化,尤其是对于肠胃功能较弱的人群来说,需要注意选择合适的食用方式和时间。 推荐科室 营养科或消化内科 调理要点 1. 不建议将乳清蛋白粉直接加入酸奶中食用,可能会影响蛋白质的吸收。 2. 可以将乳清蛋白粉与牛奶或温水混合食用,效果更佳。 3. 如果选择与果汁搭配,应避免使用高酸度的果汁,以免影响蛋白质的吸收。 4. 在食用乳清蛋白粉时,应注意适量,避免过量摄入导致肠胃不适。 5. 如有肠胃问题或其他健康问题,应在医生或营养师的指导下选择合适的蛋白质补充方式。

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王童 不可处方
常州市第七人民医院 血液科
擅长:擅长内科系统常见病、多发病的诊治。
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