我183cm，168斤，算胖吗？有什么减肥建议？-郑州市肥胖症推荐专家

我183cm，168斤，算胖吗？这个问题困扰了我很久。每当我站在镜子前，总是能看到那一圈圈的赘肉，尤其是肚子上。每次穿衣服都像是在挑战自己的耐心，总是找不到合适的尺码。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我登录了京东互联网医院的平台，选择了一个在线医生进行咨询。医生问我身高和体重，我如实回答了。医生告诉我，根据BMI指数计算，我并不算胖。但是，我仍然希望能够瘦下来，至少让自己看起来更健康一些。

医生给了我一些建议：减少主食摄入，少吃肥肉；适量运动，不要饮酒，规律作息习惯。这些听起来都很简单，但实际操作起来却并不容易。尤其是晚上，我总是习惯吃一些水果来解馋。医生告诉我，虽然水果是健康的选择，但也要注意含糖量，不能过量。

我问医生，按照他的建议，多久能看到效果。医生说，坚持三个月就能看到明显的变化。同时，他还建议我多吃蔬菜和牛肉，少吃垃圾食品。这些都听起来很合理，我决定认真执行。

在接下来的三个月里，我严格按照医生的建议去做。每天早上，我会吃一份水果和一杯牛奶；中午和晚上，我会吃蔬菜和牛肉，尽量避免油腻的食物。同时，我也开始每天晚上散步，保持规律的作息时间。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的体重开始下降，肚子上的赘肉也逐渐消失了。

三个月后，我再次登录京东互联网医院平台，向医生汇报了我的进展。医生很高兴地告诉我，我已经成功减肥了，体重达到了标准范围。虽然我还没有达到自己心目中的理想体重，但至少我已经迈出了第一步。

这次经历让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！