我183cm,168斤,算胖吗?有什么减肥建议?-郑州市肥胖症推荐专家

我183cm,168斤,算胖吗?这个问题困扰了我很久。每当我站在镜子前,总是能看到那一圈圈的赘肉,尤其是肚子上。每次穿衣服都像是在挑战自己的耐心,总是找不到合适的尺码。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我登录了京东互联网医院的平台,选择了一个在线医生进行咨询。医生问我身高和体重,我如实回答了。医生告诉我,根据BMI指数计算,我并不算胖。但是,我仍然希望能够瘦下来,至少让自己看起来更健康一些。

医生给了我一些建议:减少主食摄入,少吃肥肉;适量运动,不要饮酒,规律作息习惯。这些听起来都很简单,但实际操作起来却并不容易。尤其是晚上,我总是习惯吃一些水果来解馋。医生告诉我,虽然水果是健康的选择,但也要注意含糖量,不能过量。

我问医生,按照他的建议,多久能看到效果。医生说,坚持三个月就能看到明显的变化。同时,他还建议我多吃蔬菜和牛肉,少吃垃圾食品。这些都听起来很合理,我决定认真执行。

在接下来的三个月里,我严格按照医生的建议去做。每天早上,我会吃一份水果和一杯牛奶;中午和晚上,我会吃蔬菜和牛肉,尽量避免油腻的食物。同时,我也开始每天晚上散步,保持规律的作息时间。虽然一开始很难适应,但慢慢地,我发现自己的体重开始下降,肚子上的赘肉也逐渐消失了。

三个月后,我再次登录京东互联网医院平台,向医生汇报了我的进展。医生很高兴地告诉我,我已经成功减肥了,体重达到了标准范围。虽然我还没有达到自己心目中的理想体重,但至少我已经迈出了第一步。

这次经历让我明白,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

BMI25.08的减肥指南 常见症状 BMI在25-30之间的人群可能会出现体重超标、肚子上有肉等症状,易感人群包括缺乏运动、饮食不规律的人士。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 减少主食摄入,少吃肥肉; 2. 适量运动,避免饮酒; 3. 规律作息习惯,不熬夜,八点以后不吃饭; 4. 多吃蔬菜和牛肉,选择含糖量低的水果如苹果; 5. 坚持三个月以上的健康生活方式,体重下降后自然会瘦脸和瘦肚子。
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