我叫李明,今年54岁,最近总是两三天才有一次大便。这种情况已经持续了好几个月,开始我并没有太在意,总觉得是因为工作压力大、生活不规律所致。可随着时间推移,我的便秘问题越来越严重,甚至影响到了日常生活和工作效率。
一天,我实在忍不住了,决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线,我见到了公共营养师**。她问了我的年龄和大便频率后,建议我可以试试清肠片。听到这儿,我不禁有些疑惑:“这不属于药物吧?”**解释说这是一种膳食补充剂,安全性高,适合长期使用。
在与**的交流中,我逐渐放下了心中的顾虑。她的专业知识和亲切态度让我感到很安心。同时,我也开始反思自己的生活习惯,意识到自己需要改变一些不良的饮食和作息习惯。
在接下来的几周里,我按照**的建议,开始调整自己的生活方式。每天早上起床后,我会喝一杯温水,增加水分摄入;午餐和晚餐时,我会尽量多吃蔬菜和水果,减少油腻和辛辣食物的摄入;晚上睡觉前,我会进行一些简单的腹部按摩,帮助肠道蠕动。
慢慢地,我的便秘问题得到了改善。现在,我基本上每天都能正常排便,整个人也感觉轻松多了。回想起来,如果不是那次在京东互联网医院的咨询,我可能还在忍受便秘的折磨中。所以,我想说,健康真的没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示和帮助。