想减肥,医生建议吃代餐奶昔和控制饮食,有效吗?-通州区肥胖症推荐专家

我站在镜子前,目光扫过自己的身形,心中不禁泛起一阵失落。165厘米的身高配上78公斤的体重,显得格外臃肿。每次穿衣都像是在挑战自己的耐心,总是找不到合适的尺码。更糟糕的是,晚上睡觉时的呼噜声已经成为了家人茶余饭后的笑柄。再加上月经不调的问题,我的身体状况已经到了必须改变的地步。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问了我的身高体重和日常饮食习惯,听完我的回答后,语重心长地告诉我:“想减肥一定要控制饮食的。”他给了我一份详细的饮食建议,包括多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。这些都听起来很合理,但我还是担心自己能否坚持下来。

医生看出了我的顾虑,于是推荐我尝试代餐奶昔。他解释说,奶昔可以增强饱腹感,控制热量摄入,维持基础代谢不变,帮助减少反弹。同时,奶昔富含高蛋白,蛋白质有调理肠胃的功能,可以排除油脂、清理肠道脂肪、增加肠道益生菌;蛋白质也可以帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢,分解脂肪排出体外;并且代餐奶昔可以补偿营养成分,增加饱腹感以达到代餐减肥的效果。听完这些,我开始对这个方法抱有希望。

我按照医生的指示,每天早晚各服用一次代餐奶昔,并严格控制自己的饮食。起初,确实有些不习惯,但随着时间的推移,我发现自己的食欲逐渐减少,体重也开始下降。更重要的是,我的月经不调问题也得到了改善,晚上睡觉时的呼噜声也减少了很多。这些变化让我对自己的身体有了更多的信心。

当然,减肥并不是一蹴而就的过程。有时候我还是会想念以前的美食,或者在朋友聚会时难以抵挡诱惑。但每当我回想起医生的话语和自己的目标,我就会重新振作起来。现在,我已经成功减掉了10公斤的体重,虽然还有很长的路要走,但我相信只要坚持下去,健康的生活方式一定会成为我的习惯。

如果你也在为自己的体重而烦恼,不妨试试代餐奶昔和控制饮食的方法。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

减肥与代餐奶昔 常见症状 超重和肥胖可能导致多种健康问题,包括心血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症等。患者可能会出现体重增加、疲劳、月经不调等症状。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 控制饮食,多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。 2. 使用代餐奶昔,早晚2次,代餐一次2勺 250-500ml水 温水冲服,帮助控制热量摄入和增强饱腹感。 3. 增加运动量,进行适当的有氧运动和力量训练,帮助燃烧脂肪和塑造身材。 4. 如果需要,可以在医生指导下使用奥利司他等药物,但需注意可能的副作用和禁忌症。 5. 定期复查和调整治疗方案,保持良好的生活习惯和饮食结构,避免反弹。
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