我胖了还老出油，晚上爱吃夜宵，怎么调理？-脾虚湿热证推荐专家

我总是觉得自己像个大水桶，胖得像个球，尤其是夏天，皮肤表面温度正常，但身体内部却像火烧火燎。每次照镜子，看到自己油光满面的脸庞，心情就变得糟糕透了。晚上爱吃夜宵，熬夜成瘾，似乎已经成为我生活的一部分。直到有一天，我决定去龙华医院看中医，医生告诉我我天生脾虚，需要调理。

我开始反思自己的生活习惯，意识到自己过多摄入甜食、油炸食品和碳酸饮料，导致营养过剩，化生湿热，蕴积于中焦脾胃。每次吃完夜宵，总是感到口干口渴，头面部出油，甚至大便也变得粘稠不畅。这些症状让我越来越焦虑，担心自己的健康状况会进一步恶化。

在医生的建议下，我开始尝试改变自己的生活方式。首先，我减少了夜宵的次数，尽量选择清淡易消化的食物。其次，我增加了运动量，开始每天早上去公园散步，晚上也会做一些简单的瑜伽。最后，我调整了自己的作息时间，尽量保证每天晚上10点前入睡。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。脸部不再油光满面，口干口渴的症状也减轻了很多。最重要的是，我不再感到内心的焦虑和恐惧，开始享受生活的美好。现在回想起来，真的很感激那位医生和京东互联网医院的在线咨询服务，正是他们的帮助让我找到了正确的治疗方向，重新拥有了健康的身体和心灵。

如果你也有类似的困扰，不妨试试我的方法，或者去京东互联网医院寻求专业的医疗建议。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！