红豆黑豆绿豆粉热量高吗?能不能用来减肥?-长沙市肥胖推荐专家

我一直在寻找一种既健康又有效的减肥方法。最近,听说红豆、黑豆、绿豆粉可以帮助减肥,于是我决定试一试。每天早上,我都会用这些豆子磨成粉,冲泡后当作早餐。然而,随着时间的推移,我开始怀疑这种方法的有效性。于是,我决定向京东互联网医院的医生咨询。

在与医生的对话中,我了解到每种豆子的热量含量。红豆大约90千卡,黑豆半两也差不多90千卡,绿豆的热量则相对较低。医生告诉我,单纯依靠这些豆子粉来减肥并不可靠,需要结合合理的饮食和适当的运动才能达到减肥的目的。同时,医生也提醒我,健康减肥的关键在于保持能量平衡,既不能过度节食,也不能过度运动。

我开始反思自己的减肥方式,意识到自己过于依赖某种食物或方法,而忽视了整体的生活习惯。医生的建议让我重新审视自己的生活方式,开始尝试更科学、更健康的减肥方法。虽然这条路可能会更漫长,但我相信,只有这样才能真正做到减肥不减健康。

在这个过程中,我也学到了很多关于营养和健康的知识。比如,脾虚湿阻型肥胖需要通过中药调理,不能一味追求快速减肥。同时,医生还强调了每月减1-4㎏的健康减肥速度,提醒我要耐心等待,不能急于求成。

通过这次咨询,我不仅找到了更合适的减肥方法,也收获了宝贵的健康知识。感谢京东互联网医院的医生,帮助我走出减肥的误区,迈向更健康的生活道路。

如果你也在寻找健康减肥的方法,希望我的经历能对你有所启示。记住,健康减肥没有捷径,需要我们付出时间和努力。让我们一起,走向更健康、更美好的生活吧!

红豆黑豆绿豆粉热量与减肥 常见症状 红豆黑豆绿豆粉作为一种食物补充,通常不会引起明显的症状。然而,在脾虚湿阻型肥胖的患者中,过量摄入可能会加重体重问题和消化不良症状。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 合理控制红豆黑豆绿豆粉的摄入量,避免过量导致能量摄入超标。 2. 在中医师的指导下,选择适合自己的中药配方,例如六君子汤、四君子汤等,以改善脾虚湿阻的症状。 3. 建立健康的饮食习惯,多吃蔬菜、水果和粗粮,减少高热量、高脂肪的食物摄入。 4. 适当增加运动量,选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽等,帮助消耗多余的能量,促进减肥。 5. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累,提高身体的自我调节能力。
推荐医生列表
杜亚哲头像
杜亚哲 可处方
汝州市第一人民医院 内分泌科
好评100% | 接诊量12903
擅长:待补充
¥15.0
问医生
王淑珍头像
王淑珍 不可处方
天津市滨海新区大港医院 内分泌科
擅长:待补充
¥29.0
问医生
周燕头像
周燕 不可处方
商丘市第五人民医院 内分泌科
擅长:待补充
¥19.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
想减肥,医生推荐了吸油丸,效果如何?

想减肥,医生推荐了吸油丸,效果如何?

#营养品 #在线医疗咨询 #在线医疗咨询 #健康管理 #健康管理 #减肥 #吸油丸 #吸油丸 #营养品推荐 #减肥方法
医疗故事汇头像
医疗故事汇
长期吃素,会造成一些营养的严重缺乏

长期吃素,会造成一些营养的严重缺乏

#概述 #营养 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
公共营养师孙希娟头像
公共营养师孙希娟
来例假可以喝减肥茶吗?

来例假可以喝减肥茶吗?

#减肥茶 #健康管理 #月经不调的治疗方法 #健康管理在例假期间的重要性 #免疫力低下 #月经不调 #腹泻 #例假期间喝减肥茶 #京东互联网医院在线咨询 #减肥茶的副作用和使用注意事项
数字健康领航者头像
数字健康领航者
减肥茶的饮食要求和注意事项

减肥茶的饮食要求和注意事项

#减肥茶 #副作用 #京东互联网医院 #专业医生建议 #经期 #健康咨询 #饮食要求 #经期饮食注意事项 #减肥茶副作用 #在线健康咨询
全球医疗视野头像
全球医疗视野
一岁三个月宝宝积食、睡觉不宁,怎么办?

一岁三个月宝宝积食、睡觉不宁,怎么办?

#京东互联网医院 #健儿消食口服液 #妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒 #宝宝积食 #健儿消食口服液 #积食 #中医调理 #益生菌 #中医调理 #益生菌
中医养生之道头像
中医养生之道
肾气丸方义

肾气丸方义

#概述 #中医科 #肾病内科 #中医治疗 #疾病人群 #亚健康人群 #孕婴童人群
住院医师赖庆来头像
住院医师赖庆来
 瘦子和胖子的烦恼有何不同?

瘦子和胖子的烦恼有何不同?

#饮食 #患病护理 #减肥
主任医师李博头像
主任医师李博
我想减肥,哪种方法最科学有效?

我想减肥,哪种方法最科学有效?

#在线医疗咨询 #饮食控制 #运动 #奥利司他 #饮食控制 #运动减肥 #减肥 #左旋肉碱 #左旋肉碱 #减肥方法
健康百科头像
健康百科
消瘦怎么办

消瘦怎么办

#病因 #诊断 #中医科 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
住院医师曾沣头像
住院医师曾沣
肾上腺皮质功能减退性心脏病怎么办?

肾上腺皮质功能减退性心脏病怎么办?

#中医科 #常见症状 #内分泌科 #药物治疗 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师周喜玉头像
主治医师周喜玉
减肥茶真的管用吗?医生解答

减肥茶真的管用吗?医生解答

#减肥茶 #合理饮食减肥 #健康管理与减肥 #脾虚 #合理饮食 #减肥茶效果 #运动 #健康管理 #运动减肥 #脾虚治疗
远程医疗新视界头像
远程医疗新视界
老年人胃口差,如何选择蛋白粉?

老年人胃口差,如何选择蛋白粉?

#胃口不佳 #胃口不佳 #营养不良 #乳清蛋白 #体重下降 #营养不良 #乳清蛋白粉 #体重下降 #大豆蛋白 #大豆蛋白
医者仁心头像
医者仁心
我胖但是吃的不多,中医减肥怎么调理?

我胖但是吃的不多,中医减肥怎么调理?

#痰湿困脾 #奥利司他 #痰湿困脾 #京东互联网医院 #减肥 #中医调理 #阳虚 #中医调理 #阳虚 #减肥方法
医疗星辰探秘头像
医疗星辰探秘
腺垂体功能减退要怎样治疗?

腺垂体功能减退要怎样治疗?

#内分泌科
主治医师周喜玉头像
主治医师周喜玉
孩子缺啥营养素,一分钟自检法

孩子缺啥营养素,一分钟自检法

#运动健身 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群 #孕婴童人群
主治医师冯均愿头像
主治医师冯均愿
瘦人想增重,早餐要这样吃

瘦人想增重,早餐要这样吃

#饮食营养 #营养 #养生知识
听我说健康头像
听我说健康
轻身消胖丸适合哪些人?

轻身消胖丸适合哪些人?

#肥胖 #轻身消胖丸 #轻身消胖丸 #水肿 #水肿 #中医调理 #中医调理 #脾虚湿阻型肥胖 #脾虚湿阻 #体重问题
AI医疗先锋头像
AI医疗先锋
减肥期间能不能吃维生素B?

减肥期间能不能吃维生素B?

#京东互联网医院 #减肥 #维生素B对减肥的影响 #鱼油在减肥中的作用 #代谢 #健康指导 #减肥期间能不能吃维生素B #在线健康咨询 #维生素B #鱼油
AI医疗先锋头像
AI医疗先锋
肾上腺皮质功能减退症的诊断标准是什么?

肾上腺皮质功能减退症的诊断标准是什么?

#疾病概述 #疾病检查 #疾病诊断
副主任医师章敬东头像
副主任医师章敬东
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明