我总是凌晨两三点才能入睡，怎么办？-失眠推荐专家

我总是凌晨两三点才能入睡，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海中充满了各种杂念，无法安然入睡。这种情况已经持续了很长时间，严重影响了我的工作和生活。

医生问我：“你一般几点睡？”我回答：“大概是晚上11点左右。”

“那你通常能睡几个小时？”医生继续问道。我叹了口气：“最多也就5个小时吧。”

“你做过什么检查吗？”医生关切地问。我摇了摇头：“没有，之前一直以为是工作压力大导致的。”

医生建议我查一下睡眠检测图，了解我的睡眠质量和潜在问题。起初我有些担心，想象着自己要在医院过夜，进行各种测试。但医生解释说，睡眠检测图可以在家中完成，只需要带着仪器睡一晚就行了。

在医生的指导下，我开始了自我调节睡眠的尝试。白天尽量不午睡，晚上保证足够的睡眠时间。同时，我也尝试了口服安神补脑液、百乐眠、复方酸枣仁胶囊和甜梦胶囊等药物。这些药物都有助于改善睡眠质量，但我需要根据自己的情况选择合适的药物，并在医生的监督下使用。

如果这些方法都无效，医生建议我考虑使用曲唑酮。同时，他也提醒我，失眠可能会导致植物神经紊乱，引发一系列身体不适，如胸闷憋气、心悸心慌、头痛头晕、视物模糊、情绪低落、思维迟缓等症状。针对这些问题，医生推荐我服用谷维素来缓解症状。

在医生的帮助下，我逐渐找到了适合自己的睡眠方案。每天晚上，我都会按照医生的建议进行自我调节，尽量保证良好的睡眠质量。虽然有时候还是会遇到困扰，但我已经学会了如何应对和调整自己的状态。

回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的支持和鼓励。现在，我已经可以安然入睡，迎接每一个新的一天。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。