我总是凌晨两三点才能入睡,怎么办?-失眠推荐专家

我总是凌晨两三点才能入睡,怎么办?

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。每天晚上,我都会在床上翻来覆去,脑海中充满了各种杂念,无法安然入睡。这种情况已经持续了很长时间,严重影响了我的工作和生活。

医生问我:“你一般几点睡?”我回答:“大概是晚上11点左右。”

“那你通常能睡几个小时?”医生继续问道。我叹了口气:“最多也就5个小时吧。”

“你做过什么检查吗?”医生关切地问。我摇了摇头:“没有,之前一直以为是工作压力大导致的。”

医生建议我查一下睡眠检测图,了解我的睡眠质量和潜在问题。起初我有些担心,想象着自己要在医院过夜,进行各种测试。但医生解释说,睡眠检测图可以在家中完成,只需要带着仪器睡一晚就行了。

在医生的指导下,我开始了自我调节睡眠的尝试。白天尽量不午睡,晚上保证足够的睡眠时间。同时,我也尝试了口服安神补脑液、百乐眠、复方酸枣仁胶囊和甜梦胶囊等药物。这些药物都有助于改善睡眠质量,但我需要根据自己的情况选择合适的药物,并在医生的监督下使用。

如果这些方法都无效,医生建议我考虑使用曲唑酮。同时,他也提醒我,失眠可能会导致植物神经紊乱,引发一系列身体不适,如胸闷憋气、心悸心慌、头痛头晕、视物模糊、情绪低落、思维迟缓等症状。针对这些问题,医生推荐我服用谷维素来缓解症状。

在医生的帮助下,我逐渐找到了适合自己的睡眠方案。每天晚上,我都会按照医生的建议进行自我调节,尽量保证良好的睡眠质量。虽然有时候还是会遇到困扰,但我已经学会了如何应对和调整自己的状态。

回想起这段经历,我深深感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议,还给予了我极大的支持和鼓励。现在,我已经可以安然入睡,迎接每一个新的一天。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。中医肾虚失眠调理指南 常见症状 中医肾虚失眠的常见症状包括难以入睡、易醒、白天疲劳、注意力不集中等。易感人群主要是长期熬夜、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医内科或神经内科 调理要点 1. 自我调节睡眠,减少白天睡眠,保证晚上睡眠质量; 2. 口服安神补脑液、百乐眠、复方酸枣仁胶囊或甜梦胶囊; 3. 如效果不佳,考虑使用曲唑酮; 4. 失眠引起的植物神经紊乱可用谷维素治疗; 5. 如仍无改善,建议去医院做睡眠监测。

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