我总是情绪低落，想法消极，怎么办？-岳阳市抑郁症推荐专家

我总是情绪低落，想法消极，怎么办？

那天，我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，面对着屏幕上的医生，心情复杂。我的生活像一潭死水，毫无波澜。每天早上醒来，第一反应不是新的一天的期待，而是对未来的恐惧和无力感。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。

“你好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音打断了我的思绪。我深吸一口气，开始讲述自己的症状：情绪低落，想法消极，甚至有时候会有活着没啥意义的想法。医生听完后，问我是否有兴趣丧失、精力减退等其他症状。我点了点头，心中有一种说不出的恐惧。

“抑郁症是一种情感障碍，在下列症状至少有3种症状每天存在，且持续两周以上，而无明显原因即可怀疑自己是抑郁症。”医生的话让我心中一沉。难道我真的患上了抑郁症？

“有原因的就不算是抑郁症？”我问道，希望能找到一个合理的解释。医生解释说，继发性抑郁症是由其他原因引起的，例如躯体疾病所致的情绪低落。但我知道，我的情况并非如此。外部事情导致的间断性情绪低落，偶尔能自我恢复，但总是周而复始，无法摆脱。

“那有药可以缓解吗？”我问道，希望能找到一个简单的解决方案。医生告诉我，药物可以缓解症状，但更重要的是心理治疗。因为我的问题是心理层面的，需要从根本上解决。

我开始接受心理治疗，通过与医生的对话，我逐渐理解了自己的问题。原来，我的情绪低落并不是因为外部环境的压力，而是因为我对自己的期望过高，总是追求完美。这种不切实际的想法让我感到无助和沮丧。

治疗的过程并不容易，但我坚持了下来。通过学习放松技巧、改变思维模式，我慢慢地找回了生活的乐趣。现在，我不再被消极的想法所困扰，开始享受每一天的生活。

如果你也像我一样，总是情绪低落，想法消极，不妨试试心理治疗。它可能会改变你的生活。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！