我总是情绪低落,想法消极,怎么办?
那天,我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里,面对着屏幕上的医生,心情复杂。我的生活像一潭死水,毫无波澜。每天早上醒来,第一反应不是新的一天的期待,而是对未来的恐惧和无力感。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。
“你好,请问您有什么需要咨询的医学问题?”医生的声音打断了我的思绪。我深吸一口气,开始讲述自己的症状:情绪低落,想法消极,甚至有时候会有活着没啥意义的想法。医生听完后,问我是否有兴趣丧失、精力减退等其他症状。我点了点头,心中有一种说不出的恐惧。
“抑郁症是一种情感障碍,在下列症状至少有3种症状每天存在,且持续两周以上,而无明显原因即可怀疑自己是抑郁症。”医生的话让我心中一沉。难道我真的患上了抑郁症?
“有原因的就不算是抑郁症?”我问道,希望能找到一个合理的解释。医生解释说,继发性抑郁症是由其他原因引起的,例如躯体疾病所致的情绪低落。但我知道,我的情况并非如此。外部事情导致的间断性情绪低落,偶尔能自我恢复,但总是周而复始,无法摆脱。
“那有药可以缓解吗?”我问道,希望能找到一个简单的解决方案。医生告诉我,药物可以缓解症状,但更重要的是心理治疗。因为我的问题是心理层面的,需要从根本上解决。
我开始接受心理治疗,通过与医生的对话,我逐渐理解了自己的问题。原来,我的情绪低落并不是因为外部环境的压力,而是因为我对自己的期望过高,总是追求完美。这种不切实际的想法让我感到无助和沮丧。
治疗的过程并不容易,但我坚持了下来。通过学习放松技巧、改变思维模式,我慢慢地找回了生活的乐趣。现在,我不再被消极的想法所困扰,开始享受每一天的生活。
如果你也像我一样,总是情绪低落,想法消极,不妨试试心理治疗。它可能会改变你的生活。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!