我想减肥，医生给我开了什么？-肥胖推荐专家

我一直以来都有一个小小的烦恼——体重。身高165厘米，体重却达到了82公斤，算是标准的肥胖了。每次看到镜子里的自己，总是忍不住叹息。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。

在与医生的对话中，我了解到自己的体重指数已经达到了30，属于肥胖的范畴。医生问我平时的饮食习惯，我坦诚地告诉她我经常吃高脂肪的食物，晚上还喜欢吃夜宵，几乎不运动。医生听完后，建议我改变饮食结构，增加膳食纤维的摄入，减少高能量食物的摄入，并适当进行有氧运动。

我有些担心，问医生是否需要配合药物治疗。医生告诉我，针对我的情况，可以适当使用膳食纤维来增加饱腹感，帮助减重。同时，医生也提醒我，减重的过程需要循序渐进，不能一蹴而就。

在医生的建议下，我开始了我的减重之旅。每天早上，我会先用水焯一下茎叶菌藻类蔬菜和瘦肉，然后再进行其他的烹饪。这样做不仅可以帮助我降低尿酸，还能让食物更加美味。同时，我也开始每周进行5到7天的中等强度有氧运动，选择快走、散步、球类运动等方式，逐渐增加运动量。

除了改变饮食和运动习惯外，医生还建议我补充复合维生素，以帮助我更好地减重和保持健康。我按照医生的建议，选择了一种适合自己的复合维生素，并每天按时服用。

经过一段时间的努力，我的体重开始逐渐下降，精神状态也变得更好。虽然减重的过程中遇到了一些困难和挫折，但我始终坚持下来，感谢医生的专业指导和支持。

如果你也在为体重问题而烦恼，不妨试试我的方法。记住，减重需要耐心和恒心，不能一蹴而就。同时，也要注意自己的健康状况，避免盲目减重。希望我的经历能给你一些启示和帮助。