我踝部扭伤了，韧带撕裂，已经夹板7周，今天拆了夹板，想知道下一步该怎么做？-无锡市踝关节扭伤与韧带撕裂推荐专家

我还记得那个寒冷的冬日，打球时不小心扭伤了脚踝。疼痛如潮水般涌来，我的心也随之沉了下去。经过彩超检查，医生告诉我距腓前韧带大部分撕裂，需要夹板固定七周。七周的时间里，我每天都在想象着自己能重新站起来的那一刻。

终于，七周过去了，今天我拆除了夹板。虽然医生说可以开始部分负重行走了，但我还是有些担心。毕竟，伤筋动骨一百天，这句话我听过无数次。霍医生建议我佩戴护踝，并进行踝关节屈伸功能锻炼。听到这儿，我的心情稍微放松了一些。

我问霍医生，是否需要再次进行彩超检查。霍医生说不用了，复查核磁共振检查看看就行。他的话让我感到安心。同时，他也提醒我，目前还没有完全好，需要继续注意休息和康复训练。

我买了运动护踝，准备开始我的康复之旅。霍医生说，100天后才能开始增强脚踝力量。这个消息让我有些失落，但我知道这是为了更好地保护我的脚踝。霍医生还建议我口服西乐葆和氨基葡萄糖胶囊对症治疗，缓解疼痛和促进康复。

在这段时间里，我经常会想起霍医生的话：“伤筋动骨一百天。”这句话成为了我康复过程中的座右铭。每当我感到疲惫或想要放弃时，这句话都会在我耳边响起，提醒我坚持下去。

现在，我已经开始了踝部屈伸功能锻炼，虽然有时候会感到疼痛，但我知道这是正常的。霍医生说，剧烈运动还需要等到三个月后。这个消息让我有些沮丧，但我也明白，康复是一个漫长的过程，需要耐心和毅力。

我很感谢霍医生的建议和指导。他的专业知识和温暖的态度让我在这个艰难的时期感到安心和支持。希望我的经历能帮助到其他人，提醒大家在面对疾病和伤痛时，需要保持积极的态度和坚定的信念。同时，也要及时就医，听从医生的建议，才能更好地恢复健康。

如果你也有类似的经历，欢迎在评论区分享你的故事和经验。让我们一起支持和鼓励彼此，共同走向健康和幸福的道路。