180cm高120公斤重，如何科学减肥？-通州区肥胖症推荐专家

我站在镜子前，180cm的身高被120公斤的体重压得有些佝偻。每次看到自己的反射，我都感到一阵窒息。肥胖不仅是外表的问题，更是健康的威胁。我知道我必须采取行动了。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生**的名字出现在屏幕上，我的心跳加速，期待与恐惧交织在一起。

“你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温和而专业，缓解了我的紧张情绪。

我向他描述了我的情况，180cm高120公斤重，脾虚肥胖，想要科学减肥。他问我平时的饮食和运动习惯，我坦白地告诉他我上夜班，饮食一般，运动量少。他的表情变得严肃起来。

“如果要减肥的话，饮食控制为主，另外抽时间运动。”他建议我可以选择代餐减肥，效果比较好。我点头表示理解，但内心仍然充满疑虑和不安。

医生**继续给予我健康指导，详细解释了代餐的原理和使用方法。他还分享了一些成功案例，鼓励我坚持下去。他的话语像一束光，照亮了我前进的道路。

离开京东互联网医院后，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我会喝一杯代餐奶昔，中午和晚上则控制饮食，多吃蔬菜和水果。同时，我也开始抽出时间进行适量的运动，虽然一开始很难，但我咬牙坚持了下来。

几个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的体重已经减轻了20公斤。更重要的是，我的身体感觉轻盈了许多，精神状态也大为改善。医生**的指导和支持，让我找回了自信和健康。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果你也在为肥胖而苦恼，不妨尝试一下代餐减肥的方法。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！