180cm高120公斤重,如何科学减肥?-通州区肥胖症推荐专家

我站在镜子前,180cm的身高被120公斤的体重压得有些佝偻。每次看到自己的反射,我都感到一阵窒息。肥胖不仅是外表的问题,更是健康的威胁。我知道我必须采取行动了。

我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。医生**的名字出现在屏幕上,我的心跳加速,期待与恐惧交织在一起。

“你好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温和而专业,缓解了我的紧张情绪。

我向他描述了我的情况,180cm高120公斤重,脾虚肥胖,想要科学减肥。他问我平时的饮食和运动习惯,我坦白地告诉他我上夜班,饮食一般,运动量少。他的表情变得严肃起来。

“如果要减肥的话,饮食控制为主,另外抽时间运动。”他建议我可以选择代餐减肥,效果比较好。我点头表示理解,但内心仍然充满疑虑和不安。

医生**继续给予我健康指导,详细解释了代餐的原理和使用方法。他还分享了一些成功案例,鼓励我坚持下去。他的话语像一束光,照亮了我前进的道路。

离开京东互联网医院后,我开始认真执行医生的建议。每天早上,我会喝一杯代餐奶昔,中午和晚上则控制饮食,多吃蔬菜和水果。同时,我也开始抽出时间进行适量的运动,虽然一开始很难,但我咬牙坚持了下来。

几个月后,我再次站在镜子前,惊喜地发现自己的体重已经减轻了20公斤。更重要的是,我的身体感觉轻盈了许多,精神状态也大为改善。医生**的指导和支持,让我找回了自信和健康。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果你也在为肥胖而苦恼,不妨尝试一下代餐减肥的方法。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

肥胖症就医指南 常见症状 肥胖症的常见症状包括体重超标、体型臃肿、容易疲劳等。易感人群主要是长期不良饮食习惯和缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 合理控制饮食,避免高热量、高脂肪的食物,增加蔬菜、水果和全谷类的摄入。 2. 适当增加运动量,建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动。 3. 如果需要,可以选择代餐减肥,但要在医生指导下进行。 4. 建立健康的生活习惯,包括规律作息、减少压力等。 5. 在医生指导下,必要时可以使用药物辅助治疗肥胖症,如奥利司他等。
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