排便时间长，积食怎么办？-菏泽市脾虚积食推荐专家

我从小就有一个不好的习惯——吃得太快。妈妈总是说我吃饭像在比赛，结果就是经常会有食物积在肚子里，导致排便时间长。随着年龄的增长，这个问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。走进京东互联网医院的虚拟诊室，我的心情异常复杂，既期待能找到解决方案，又担心医生会说出什么可怕的诊断结果。医生很友善地问我：“你好，最近有什么不舒服的地方吗？”我深吸一口气，开始讲述我的问题。

“排便时间长，积食怎么办？”我问道。医生听完后，安慰我说：“这种情况主要是胃肠道菌群失调，消化不良引起的。可以口服一些药物调理一下，另外要注意清淡饮食，多运动。”

我有些疑惑地问：“排便时间二十分钟正常吗？”医生解释道：“如果大便正常的话，二十分钟也算正常的。”我又问：“那大便怎么样算正常呢？”医生详细地告诉我：“没有干结、腹泻或大便不成型颗粒状的情况就可以算是正常的。”

我想起自己大便的状态，虽然短条短条的偏干一点，但应该还算正常吧。医生也确认了我的想法，并建议我口服枯草杆菌二联活菌和乳酶生来调理肠道菌群。

离开诊室后，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一些清淡易消化的食物，避免过度劳累和压力。同时，我也开始尝试一些中医调理方法，例如按摩腹部、喝一些中药汤等。

慢慢地，我的排便时间开始缩短，积食的感觉也减轻了很多。最重要的是，我开始意识到健康的重要性，开始更加关注自己的饮食和生活习惯。现在回想起来，那次看病的经历虽然让我有些紧张和焦虑，但它也成为了我改变生活方式的契机。

如果你也有类似的问题，不妨也来京东互联网医院咨询一下医生吧。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！