我好像又抑郁了，情绪很差，脾气也怪，甚至割过胳膊，怎么办？-洛阳市抑郁症推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上停滞不前。屏幕上显示着“京东互联网医院”的页面，我的心情像这寒冷的冬天一样，沉重而压抑。最近，我好像又抑郁了，情绪很差，脾气也怪，甚至割过胳膊。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我喘不过气来。

我深吸一口气，开始敲击键盘，向医生描述我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我之前是怎么好的。我的思绪回到了几个月前，那时候我觉得自己情绪比以前好多了，自杀的念头也小了。但是，最近好像又复发了。医生问我有哪些表现，我告诉他最近情绪很差，脾气也很怪，有一次严重的拿着刀片割胳膊上了。医生关切地问我最近发生了什么事情，我说我感觉身边的朋友对我有点欺负吧，可能是我太在意了有点小心眼。医生让我具体说下，我回忆起那天晚上下班后被朋友喊去玩，结果他们在我倾诉后开始转移话题，冷落我，直到十二点我受不了了，一个人走夜路回家。医生问我平时关系怎么样，我说最近就很多那种过分的，甚至被冷落的感觉。之前关系还可以，女孩子的友谊很多也只是表面，内心谁又知道呢？

医生建议我先改变下生活习惯，如果不行再去看看医生。我说太贵了，没有钱去看，给父母说他们也不会理解的。医生安慰我说可以先改变一下自己的生活习惯，平时需要注意保证休息，一定要休息好，别让自己太累了，学习之外感到劳累或者心情不好时一定要让自己有时间去放松娱乐，生活规律，别熬夜，坚持锻炼，可以走一走，散散心，听听音乐，做做运动，也可以用深呼吸方法转移注意力，用冥想等方式缓解自己紧绷的神经。听完医生的建议，我感到一丝希望，决定试着改变自己的生活方式，希望能找到属于自己的平衡点。

在这个寒冷的冬天，我不再孤单。京东互联网医院的医生像一束温暖的阳光，照亮了我前进的道路。虽然我不知道未来会怎样，但我知道我已经迈出了第一步。希望大家如果有这样的情况，也能及时寻求帮助，不要让抑郁症成为你生活的阴影。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！