我好像又抑郁了,情绪很差,脾气也怪,甚至割过胳膊,怎么办?-洛阳市抑郁症推荐专家

我坐在电脑前,手指在键盘上停滞不前。屏幕上显示着“京东互联网医院”的页面,我的心情像这寒冷的冬天一样,沉重而压抑。最近,我好像又抑郁了,情绪很差,脾气也怪,甚至割过胳膊。这种感觉就像一只无形的手,紧紧地抓住了我的心脏,让我喘不过气来。

我深吸一口气,开始敲击键盘,向医生描述我的症状。医生很耐心地听完了我的描述,然后问我之前是怎么好的。我的思绪回到了几个月前,那时候我觉得自己情绪比以前好多了,自杀的念头也小了。但是,最近好像又复发了。医生问我有哪些表现,我告诉他最近情绪很差,脾气也很怪,有一次严重的拿着刀片割胳膊上了。医生关切地问我最近发生了什么事情,我说我感觉身边的朋友对我有点欺负吧,可能是我太在意了有点小心眼。医生让我具体说下,我回忆起那天晚上下班后被朋友喊去玩,结果他们在我倾诉后开始转移话题,冷落我,直到十二点我受不了了,一个人走夜路回家。医生问我平时关系怎么样,我说最近就很多那种过分的,甚至被冷落的感觉。之前关系还可以,女孩子的友谊很多也只是表面,内心谁又知道呢?

医生建议我先改变下生活习惯,如果不行再去看看医生。我说太贵了,没有钱去看,给父母说他们也不会理解的。医生安慰我说可以先改变一下自己的生活习惯,平时需要注意保证休息,一定要休息好,别让自己太累了,学习之外感到劳累或者心情不好时一定要让自己有时间去放松娱乐,生活规律,别熬夜,坚持锻炼,可以走一走,散散心,听听音乐,做做运动,也可以用深呼吸方法转移注意力,用冥想等方式缓解自己紧绷的神经。听完医生的建议,我感到一丝希望,决定试着改变自己的生活方式,希望能找到属于自己的平衡点。

在这个寒冷的冬天,我不再孤单。京东互联网医院的医生像一束温暖的阳光,照亮了我前进的道路。虽然我不知道未来会怎样,但我知道我已经迈出了第一步。希望大家如果有这样的情况,也能及时寻求帮助,不要让抑郁症成为你生活的阴影。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

抑郁症就医指南 常见症状 抑郁症是一种常见的心理障碍,主要表现为心境低落、兴趣和愉快感丧失、劳累增加和活动减少等核心症状,伴随着注意力降低、自我评价降低、自责自罪、认为前途悲观、自伤自杀观念、睡眠障碍、食欲下降等附加症状。易感人群包括有家族史、经历过重大生活事件、长期处于压力环境中的人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 保证充足的休息和睡眠,避免熬夜和过度劳累。 2. 学会放松和娱乐,例如散步、听音乐、做运动等,帮助缓解压力和焦虑。 3. 建立规律的生活习惯,包括定时进餐、定时锻炼和定时休息等。 4. 如果情况严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导,可能需要服用抗抑郁药物如SSRI类药物等。 5. 寻求社交支持,和家人、朋友或专业人士交流,分享自己的感受和困扰,避免孤立和封闭自己。
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