肝郁气滞怎么调节？月经提前、失眠、情绪压抑-成都市肝郁脾虚证推荐专家

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，无法飞翔，无法呼吸。每天早上醒来，我的心情就像一团乱麻，压抑、焦虑、失眠，仿佛整个人都被一层厚重的雾笼罩着，无法看清前方的路。

我知道我需要帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。医生问我平时脾气急躁或者爱想事或工作压力大吗？我点头，心中暗自庆幸自己找到了一个可以倾诉的对象。

医生让我拍几张舌象的照片，虽然我有些尴尬，但还是照做了。医生说我的症状考虑是肝郁脾虚湿盛，脾胃湿热，需要服用加味逍遥丸和藿香清胃片。同时，医生还建议我平时可以用艾叶和老姜泡脚，保持适度的运动，注意情绪调节，少思虑，尽量不要熬夜，保持规律的作息。

我按照医生的建议开始了治疗，虽然一开始效果不明显，但我并没有放弃。每天晚上，我都会泡脚，点按涌泉穴，试图让自己放松下来。白天，我也尽量保持心情愉快，避免过度劳累和思虑。

慢慢地，我发现自己的情绪开始稳定下来，失眠的频率也减少了。虽然月经仍然提前，但我已经不再像以前那样焦虑和恐慌了。医生说这与我有火有关，需要继续服用药物，并注意饮食清淡，少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃一些健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。

我深知健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历可以给你们一些启示和帮助。记住，健康是最重要的财富，我们要好好珍惜它。