夜里失眠、脾气大、体重超标怎么办?-通州区阴虚火旺推荐专家

夜里失眠、脾气大、体重超标怎么办?这是我最近最大的困扰。身高1.62米的我,体重却已经飙升到了75公斤。每天晚上,总是在三点钟左右醒来,然后就再也睡不着了。白天的工作压力和生活琐事让我变得越来越易怒,脾气也越来越大。这种状态持续了很久,我知道我必须做点什么了。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询,我遇到了一个非常专业的医生。她首先询问了我的食欲、大小便情况、精神状态、体力和睡眠情况等基本信息。然后,她又问了我是否有高血压、糖尿病等慢性疾病。幸运的是,我都没有这些问题。

医生让我上传了舌苔图片,并询问了我平时是否有怕热、心烦、口干、手脚心热、一阵阵发热、睡觉时出汗、头晕耳鸣等症状。我回答说有。接着,医生又问了我是否有怕冷、肢体凉、腰膝冷痛、乏力、喝水少、易出汗等症状。我再次回答说有。医生告诉我,这些症状表明我可能有阴虚火旺的问题。

医生建议我服用知柏地黄丸来调理身体,并给了我一些生活建议。首先,她建议我饮食清淡一些,少吃辛辣油腻及生冷食物。其次,她建议我适当运动到后背微微汗出,既能增强体质,又能缓解情绪压力。第三,她提醒我注意情绪调节,少思虑,少熬夜。最后,她强调我应该尽量在11点前入睡。

医生还给了我一些饮食调养的建议。她说我应该多吃甘凉滋润的食物,如鸭肉、猪瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、鳖、海蜇、海参、甘蔗、银耳、燕窝等。同时,少食温燥、辛辣、香浓的食物,如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、葱、蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶,以及荔枝、龙眼、樱桃、杏、大枣、核桃、栗子等。

我按照医生的建议开始了我的调理之旅。每天早上,我会喝一杯蜂蜜水,中午吃一些清淡的食物,晚上则会吃一些鸭肉或鱼肉。同时,我也开始了适量的运动,例如散步和瑜伽。渐渐地,我发现自己的睡眠质量有所改善,脾气也变得更好了。体重也开始慢慢下降,虽然速度不快,但我知道这是一个好的开始。

我很感激京东互联网医院的医生,她的专业建议和耐心解答让我重新找回了生活的平衡。现在,我已经不再为失眠、脾气大和体重超标而烦恼了。相反,我开始享受每一天的生活,感恩每一个美好的瞬间。健康真的很重要,希望大家都能像我一样,关注自己的身体,及时就医,过上更健康、更幸福的生活。

阴虚火旺调理指南 常见症状 阴虚火旺常见于中年女性,主要表现为夜间失眠、脾气大、体重超标、入睡晚、易出汗、头晕耳鸣等症状。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食清淡,少吃辛辣油腻及生冷食物,多食用甘凉滋润的食物如鸭肉、猪瘦肉、百合等。 2. 适当运动到后背微微汗出,既能增强体质,又能缓解情绪压力。 3. 注意情绪调节,少思虑,少熬夜,尽量在11点前入睡。 4. 可以服用知柏地黄丸等中成药进行调理。
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