夜里失眠、脾气大、体重超标怎么办？-通州区阴虚火旺推荐专家

夜里失眠、脾气大、体重超标怎么办？这是我最近最大的困扰。身高1.62米的我，体重却已经飙升到了75公斤。每天晚上，总是在三点钟左右醒来，然后就再也睡不着了。白天的工作压力和生活琐事让我变得越来越易怒，脾气也越来越大。这种状态持续了很久，我知道我必须做点什么了。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。她首先询问了我的食欲、大小便情况、精神状态、体力和睡眠情况等基本信息。然后，她又问了我是否有高血压、糖尿病等慢性疾病。幸运的是，我都没有这些问题。

医生让我上传了舌苔图片，并询问了我平时是否有怕热、心烦、口干、手脚心热、一阵阵发热、睡觉时出汗、头晕耳鸣等症状。我回答说有。接着，医生又问了我是否有怕冷、肢体凉、腰膝冷痛、乏力、喝水少、易出汗等症状。我再次回答说有。医生告诉我，这些症状表明我可能有阴虚火旺的问题。

医生建议我服用知柏地黄丸来调理身体，并给了我一些生活建议。首先，她建议我饮食清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物。其次，她建议我适当运动到后背微微汗出，既能增强体质，又能缓解情绪压力。第三，她提醒我注意情绪调节，少思虑，少熬夜。最后，她强调我应该尽量在11点前入睡。

医生还给了我一些饮食调养的建议。她说我应该多吃甘凉滋润的食物，如鸭肉、猪瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、鳖、海蜇、海参、甘蔗、银耳、燕窝等。同时，少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、葱、蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶，以及荔枝、龙眼、樱桃、杏、大枣、核桃、栗子等。

我按照医生的建议开始了我的调理之旅。每天早上，我会喝一杯蜂蜜水，中午吃一些清淡的食物，晚上则会吃一些鸭肉或鱼肉。同时，我也开始了适量的运动，例如散步和瑜伽。渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善，脾气也变得更好了。体重也开始慢慢下降，虽然速度不快，但我知道这是一个好的开始。

我很感激京东互联网医院的医生，她的专业建议和耐心解答让我重新找回了生活的平衡。现在，我已经不再为失眠、脾气大和体重超标而烦恼了。相反，我开始享受每一天的生活，感恩每一个美好的瞬间。健康真的很重要，希望大家都能像我一样，关注自己的身体，及时就医，过上更健康、更幸福的生活。