我太瘦了,想增肌增重,蛋白粉有用吗?-蛋白缺乏推荐专家

我总是被人说太瘦了,像一根竹竿。每次听到这句话,我的心情都会变得很低落。尤其是当我看到那些身材健硕的男生时,内心的自卑感就像潮水一样涌上来。于是,我决定要改变自己,开始了增肌增重的计划。

我在网上搜索了很多关于增肌的方法,最后锁定了蛋白粉。然而,作为一个初学者,我对蛋白粉的种类和效果一无所知。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的对话中,我了解到蛋白粉并不是最适合我的选择。医生建议我使用增肌粉,并且强调了饮食和运动的重要性。同时,医生还提醒我要注意肠胃健康,建议我使用益生菌来调理肠道。

我对医生的建议感到非常感激。回到家后,我开始认真执行医生的建议。每天早上,我都会喝一杯增肌粉,然后进行力量训练。晚上,我会在睡前30分钟加餐,选择高热量的食物。同时,我也开始服用益生菌,希望能改善肠道健康。

经过一段时间的努力,我发现自己的体重开始增加了。更重要的是,我感觉自己的身体变得更加健康和强壮。每次看到镜子中的自己,我都能感受到自信心的提升。

我想问问大家有没有出现过类似的情况?如果有,希望你们也能像我一样,勇敢地面对并采取行动。健康是最重要的财富,我们应该好好珍惜它。同时,我也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议真的帮助了我很多。希望大家如果有健康问题,也能及时寻求专业的帮助。增肌增重指南 常见症状 体重过轻、食欲不振、消化吸收不良等症状,易感人群包括体型瘦弱者和胃肠道敏感者。 推荐科室 营养科或消化内科 调理要点 1. 逐渐增加食量,选择高热量食物加餐,尤其重视睡前30分钟加餐。 2. 进行力量或无氧运动,促进肌肉生长和食欲增加。 3. 使用增肌粉代替蛋白粉,配合益生菌调理胃肠道,提高消化吸收率。 4. 坚持服用益生菌2-3个月,改善肠道菌群,促进肠道健康。 5. 综合饮食、运动和益生菌调理,多向努力,达到增肌增重的目的。

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擅长:擅长胃食管反流 胃炎 幽门螺旋杆菌感染 肝硬化 肝炎 胆囊炎 胰腺炎 溃疡性结肠炎 便秘 胃肠炎等消化内科常见病及疑难病的诊治。
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