我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里,心中忐忑不安。面前的医生,虽然只是屏幕上的一个影像,但他的专业和亲切让我稍微放松了一些。我的目光落在他那双温和的眼睛上,仿佛能从中读出一丝安慰。
“你好,”医生开口了,“请问你身高体重多少呢?”
我深吸一口气,回答道:“身高170cm,体重125斤。”
医生点了点头,继续问道:“平时饮食怎么样?”
我想起自己最近的饮食习惯,虽然不算太差,但也远远谈不上健康。“饮食挺规律挺正常的,”我说,“只是偶尔在家的时候就吃的多了。”
医生听完我的回答,微微皱起了眉头。“吃得多吗?”他问道。
我有些尴尬地笑了笑:“有时候多,尤其是在学校放假回家的时候。”
医生点了点头,语气变得更加严肃:“减肥一定要控制饮食。晚上不吃?还是按什么量吃?”
我有些茫然地看着他,心中充满了疑惑和焦虑。医生似乎看出了我的困惑,继续说道:“日常饮食建议:多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。”
我听完医生的建议,心中一片茫然。这些都听起来很简单,但实际操作起来却异常困难。尤其是当我面对美食的诱惑时,总是控制不住自己。
医生似乎看出了我的心思,安慰我说:“控制整天的量不要多吃。另外,如果你想快些瘦下来,可以吃点代餐。”
我点了点头,心中充满了感激。虽然这只是一个虚拟的诊室,但医生的建议和关心却让我感到无比温暖和安心。
在结束这次咨询后,我决定认真执行医生的建议,改变自己的饮食习惯。虽然这条路可能会很艰难,但我相信,只要我坚持下去,总有一天会看到成果的。