我总是羡慕那些身材匀称、肌肉线条分明的人。每次看到他们,我就不由自主地想起自己的身体——瘦得像一根竹竿。即使穿上最宽松的衣服,也掩盖不了我骨感的身形。所以,当我在网上看到有人问“医生,我想增重,喝蛋白粉有用吗?”时,我心中一动,决定也去咨询一下医生。
我来到京东互联网医院,选择了一个在线医生进行咨询。医生问我身高体重,我如实回答:“168厘米,54公斤。”医生告诉我,按照标准体重计算,我应该在63公斤左右。听到这个数字,我不禁有些沮丧。医生继续问我是否有腹泻、偏食或睡眠不好的情况,我都否认了。医生建议我检查空腹血糖、甲状腺激素水平和彩超,以排除潜在的健康问题。
我问医生:“我已经23岁了,还能长高吗?”医生笑着说:“长高不太可能了,但增重还是有希望的。”他给我开了一些药,并详细解释了增重的膳食方案。医生说:“每天要保证营养均衡,不挑食、不偏食;保持良好的作息习惯,不熬夜;保持肠胃功能良好,利于营养消化吸收;消除疾病影响;在以上基础上,重点补充三大能量元素,即碳水化合物、蛋白质和脂肪。”
我问医生:“喝蛋白粉有用吗?”医生说:“有作用,但同时也要配合锻炼,加强饮食。”我点头表示理解。医生最后提醒我:“增重需要时间和耐心,不能急于求成。同时,必须身体健康,无疾病,消化吸收良好才行。”
离开医生办公室后,我开始认真执行医生的建议。每天早上,我都会喝一杯蛋白粉,晚上则会去健身房锻炼。虽然一开始我很难坚持,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种生活方式。几个月后,我惊喜地发现自己的体重已经增加了5公斤!
回想起这段经历,我深深感谢医生的帮助和指导。增重不仅改变了我的外表,更重要的是,它让我重新找回了自信和健康。现在,我每天都充满活力,面对生活的挑战也更加从容。希望我的经历能够帮助到那些和我一样渴望改变自己的人。