减肥期间补钙,液体钙什么时候吃最好?-焦作市消瘦推荐专家

我记得那天,阳光透过窗户洒进客厅,照亮了我手中的液体钙。我的心情却像阴天一样沉重。减肥的路上,补钙成了我必须面对的问题。于是,我打开了京东互联网医院的APP,开始了与医生**的咨询。

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温暖而专业,仿佛一缕阳光穿透了我的心房。我深吸一口气,开始了我的咨询。

“我想问问,液体钙是饭前吃还是饭后吃?”我小心翼翼地问道,生怕自己的问题太过愚蠢。医生**的回答却让我松了一口气:“建议空腹服用。或者是餐后两小时。”

我不禁想起了自己37岁的骨量减少,心中涌起一股焦虑。医生**似乎看透了我的心思,安慰我说:“减肥期间不影响补钙。”

我告诉他我正在通过轻饮食加运动来减肥,医生**点头表示认同,并问我是否有其他的减肥方法。我提到了之前想喝黑咖啡,但听说会影响钙吸收就没喝。医生**的回答让我有些意外:“黑咖啡影响补钙是有一定影响的。”

他建议我每天喝一袋纯牛奶,适当晒太阳,这样有助于钙的吸收。我问他是否可以空腹喝牛奶,医生**解释说空腹喝牛奶不易蛋白吸收,会被转化成能量。于是我决定改喝牛奶,放弃酸奶。

在咨询的过程中,医生**还提醒我要注意其他不良习惯可能会造成钙流失,例如挑食。我深知自己在减肥过程中碳水摄入减少,必须多加注意。医生**的建议是少肉多素,适当水果蔬菜,这正是我需要的指导。

整个咨询过程中,医生**的专业和耐心让我感到非常安心。他的回答详尽而清晰,解决了我所有的疑问。结束咨询后,我评价了这次服务,心中充满了感激。

现在回想起来,那次咨询不仅解决了我的问题,也让我对自己的健康有了更深的认识。减肥的路上,补钙只是其中的一小步,但它却让我明白了健康的重要性。感谢京东互联网医院,让我在家就能得到专业的医疗服务。减肥期间补钙指南 常见症状 在减肥过程中,可能会出现骨量减少、肾虚腰痛等症状,特别是对于37岁以上的人群更为常见。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 空腹或餐后两小时服用液体钙; 2. 每天喝一袋纯牛奶,适当晒太阳; 3. 少肉多素,适当增加水果蔬菜的摄入; 4. 避免空腹喝牛奶,改为饭后喝; 5. 不挑食,保持均衡的饮食结构。

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王童 不可处方
常州市第七人民医院 血液科
擅长:擅长内科系统常见病、多发病的诊治。
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