减肥期间补钙，液体钙什么时候吃最好？-焦作市消瘦推荐专家

我记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我手中的液体钙。我的心情却像阴天一样沉重。减肥的路上，补钙成了我必须面对的问题。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了与医生**的咨询。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温暖而专业，仿佛一缕阳光穿透了我的心房。我深吸一口气，开始了我的咨询。

“我想问问，液体钙是饭前吃还是饭后吃？”我小心翼翼地问道，生怕自己的问题太过愚蠢。医生**的回答却让我松了一口气：“建议空腹服用。或者是餐后两小时。”

我不禁想起了自己37岁的骨量减少，心中涌起一股焦虑。医生**似乎看透了我的心思，安慰我说：“减肥期间不影响补钙。”

我告诉他我正在通过轻饮食加运动来减肥，医生**点头表示认同，并问我是否有其他的减肥方法。我提到了之前想喝黑咖啡，但听说会影响钙吸收就没喝。医生**的回答让我有些意外：“黑咖啡影响补钙是有一定影响的。”

他建议我每天喝一袋纯牛奶，适当晒太阳，这样有助于钙的吸收。我问他是否可以空腹喝牛奶，医生**解释说空腹喝牛奶不易蛋白吸收，会被转化成能量。于是我决定改喝牛奶，放弃酸奶。

在咨询的过程中，医生**还提醒我要注意其他不良习惯可能会造成钙流失，例如挑食。我深知自己在减肥过程中碳水摄入减少，必须多加注意。医生**的建议是少肉多素，适当水果蔬菜，这正是我需要的指导。

整个咨询过程中，医生**的专业和耐心让我感到非常安心。他的回答详尽而清晰，解决了我所有的疑问。结束咨询后，我评价了这次服务，心中充满了感激。

现在回想起来，那次咨询不仅解决了我的问题，也让我对自己的健康有了更深的认识。减肥的路上，补钙只是其中的一小步，但它却让我明白了健康的重要性。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。