我想减肥,医生给了哪些建议?-通州区肥胖症推荐专家

我坐在京东互联网医院的虚拟候诊室里,心跳加速,手心冒汗。瘦身的梦想已经在我心中萌芽了很久,但每次尝试都以失败告终。今天,我决定向专业人士寻求帮助。

屏幕上出现了一个温和的面孔,公共营养师**,她微笑着问我:“你好,想咨询什么问题呢?”我深吸一口气,坦白地告诉她:“我想减肥。”

“能不能减肥?”我问道,声音中带着一丝焦虑。**医生安慰我说:“有帮助的。”她开始详细地讲解日常饮食建议,强调多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐八分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。

我听得很认真,但内心仍然充满疑惑:“一瓶可以多少斤瘦?”我问。**医生笑了笑,解释说:“不能保证的,因人而异。饮食控制更重要的。”

我有些失望,担心自己会再次失败。**医生似乎看透了我的心思,语重心长地告诉我:“如果暴饮暴食肯定不能瘦呀。”

我点了点头,心中暗下决心:这次,我一定要成功!

在接下来的日子里,我严格遵循**医生的建议,改变了自己的饮食习惯。每天早上,我会喝一杯温水,吃一份水果和一碗燕麦粥;中午和晚上,我会选择清淡的菜肴,少油少盐,多吃蔬菜和水果。同时,我也开始进行适量的运动,坚持每天散步30分钟。

几个月过去了,我惊喜地发现自己的体重已经下降了不少。更重要的是,我感觉自己的身体状态也变得更好了,精力充沛,睡眠质量也提高了很多。

我再次登录京东互联网医院,向**医生汇报了我的进展。她高兴地祝贺我,并鼓励我继续保持良好的生活习惯。她的专业指导和耐心解答,让我在减肥的道路上走得更加稳健和自信。

现在,我已经成功地减掉了20斤,我的朋友们都夸我变漂亮了。每当我回想起那段艰难的时光,我都会感激**医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅教会了我如何健康减肥,更重要的是,他们让我明白了健康的重要性和自我管理的必要性。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨来京东互联网医院咨询一下专业人士吧。相信我,你不会失望的!

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹胀、便溏等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食上要多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。 2. 可以服用一些中药调理脾胃功能,如六君子汤、四君子汤等。 3. 适当进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,帮助消耗体内多余脂肪。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 在医生的指导下,合理使用一些减肥药物,如奥利司他等,但不能依赖药物,需结合饮食和运动进行减肥。
推荐医生列表
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王志宏 三甲 不可处方
郑州市第一人民医院 内分泌科
好评100% | 接诊量39382
擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
¥60.0
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杨川头像
杨川 三甲 不可处方
中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌科
好评100% | 接诊量1990
擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病足,糖尿病肾病,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、桥本甲状腺炎)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高)5.高血脂(血脂高,降血脂)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)
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张英泽 三甲 不可处方
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内分泌科
好评100% | 接诊量6966
擅长:擅长更年期综合症、肾虚证(阴虚、阳虚)、肥胖、痛风、高尿酸血症、糖尿病及并发症(糖尿病足、儿童糖尿病、老年人糖尿病、妊娠合并糖尿病)、阴虚、阴虚火旺、潮热、消瘦、五心烦热、止汗)、甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺相关眼病、亚急性甲状腺炎、低血糖症、低血糖等);更年期综合征、高脂血症;失眠、不寐、健忘、多梦、心肾不交、功能性消化不良、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、肠胃病、胃寒胃痛(胃脘痛、慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚)、脱发、白发、过敏斑秃、头皮屑、头皮感染、痤疮(粉刺、毛囊角化病、酒渣鼻、皮赘、聚合性痤疮、疏风解毒、润肤止痒、祛腐生肌、消肿生肌、养阴生肌)、便秘、口臭、、湿阻等
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李征 三甲 不可处方
天津市第一中心医院 营养科
好评100% | 接诊量153184
擅长:减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食  
¥40.0
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任丽媛 三甲 不可处方
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好评100% | 接诊量131682
擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥
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