我想瘦5斤，医生说代餐和运动很重要-通州区营养性消瘦推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中充满了焦虑和期待。最近我发现自己的体重已经接近100斤，尤其是大腿和臀部的肉肉让我非常不满意。生完孩子后，我的身材就再也没有恢复到以前的状态。每次看到镜子中的自己，我都感到沮丧和无助。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的网站，开始了我的在线咨询之旅。医生**的头像出现在屏幕上，带着温暖的笑容，给了我一丝安慰。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的声音很亲切，仿佛是一个老朋友在和我交谈。我向他描述了我的情况，包括我的身高体重和对自己身材的不满意。

“您这个体重没问题呀。”医生**说，“建议每天代一餐就可以。”我有些疑惑，问他是否需要运动。他点头道：“是的，必须得有运动。否则，您减的都是肌肉和水分，体质会越来越差，而且很容易反弹。”

我知道他说得对，但我真的特别不喜欢运动。平时胃口又特别好，每顿都吃得比较多，不吃就饿，到了后半夜都需要吃宵夜。医生**笑了笑，告诉我：“打错了。”然后他说：“您最早的问题在于运动。”

我们继续讨论了代餐的使用方法和注意事项。医生**建议我每天至少运动30分钟，并且可以试试网上有很多减脂操。对于代餐的使用，他说：“这个代餐会有饱腹感，但不能完全代餐。需要配合1袋牛奶。”

我问他是否有副作用，比如失眠、心慌、头晕等等。医生**说：“这个您需要咨询一下客服。”我有些失望，但还是决定试一试。毕竟，我真的很想瘦下来。

在结束咨询之前，医生**再次强调了运动的重要性，并祝我生活愉快。我感谢他的建议，心中充满了希望和决心。我知道这将是一场艰苦的战斗，但我已经做好了准备。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是如何应对的呢？