我想瘦5斤,医生说代餐和运动很重要-通州区营养性消瘦推荐专家

我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击,心中充满了焦虑和期待。最近我发现自己的体重已经接近100斤,尤其是大腿和臀部的肉肉让我非常不满意。生完孩子后,我的身材就再也没有恢复到以前的状态。每次看到镜子中的自己,我都感到沮丧和无助。

我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的网站,开始了我的在线咨询之旅。医生**的头像出现在屏幕上,带着温暖的笑容,给了我一丝安慰。

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的声音很亲切,仿佛是一个老朋友在和我交谈。我向他描述了我的情况,包括我的身高体重和对自己身材的不满意。

“您这个体重没问题呀。”医生**说,“建议每天代一餐就可以。”我有些疑惑,问他是否需要运动。他点头道:“是的,必须得有运动。否则,您减的都是肌肉和水分,体质会越来越差,而且很容易反弹。”

我知道他说得对,但我真的特别不喜欢运动。平时胃口又特别好,每顿都吃得比较多,不吃就饿,到了后半夜都需要吃宵夜。医生**笑了笑,告诉我:“打错了。”然后他说:“您最早的问题在于运动。”

我们继续讨论了代餐的使用方法和注意事项。医生**建议我每天至少运动30分钟,并且可以试试网上有很多减脂操。对于代餐的使用,他说:“这个代餐会有饱腹感,但不能完全代餐。需要配合1袋牛奶。”

我问他是否有副作用,比如失眠、心慌、头晕等等。医生**说:“这个您需要咨询一下客服。”我有些失望,但还是决定试一试。毕竟,我真的很想瘦下来。

在结束咨询之前,医生**再次强调了运动的重要性,并祝我生活愉快。我感谢他的建议,心中充满了希望和决心。我知道这将是一场艰苦的战斗,但我已经做好了准备。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,大家又是如何应对的呢?

代餐与运动:瘦身指南 常见症状 肥胖、易胖体质、运动少、食欲旺盛等是常见的症状,尤其是女性在生育后容易出现体重增加的情况。 推荐科室 营养科 调理要点 1. 每天至少进行30分钟的运动,增加肌肉量,减少脂肪堆积。 2. 使用代餐产品替代一餐,晚上使用效果更佳,配合一袋牛奶和小水果食用。 3. 注意饮食结构,避免过量进食,尤其是晚餐,控制总热量摄入。 4. 如果有条件,可以尝试减脂操等专业的减肥运动方式。 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,促进新陈代谢和体重控制。
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