老年人想补维生素,哪种最合适?-通州区高降钙素血症推荐专家

我坐在电脑前,手指在键盘上轻轻敲击,心中却充满了焦虑。作为一名老年人,身体的变化总是让人担忧。最近,我开始关注自己的营养摄入,尤其是维生素的补充。于是,我决定在京东互联网医院寻求专业的营养师的帮助。

我点击了“问医生”,输入了我的问题:“老年人想补维生素,哪种最合适?”很快,一个名叫**的营养师回复了我。她的头像显示出一位温柔而专业的女性,我感到一丝安慰。

“您好,我是京东全职营养师**,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”她开始询问我的日常饮食情况。我告诉她,我的饮食习惯还算正常,每天能吃到一斤左右的蔬菜和半斤左右的水果。但是,我很少喝牛奶,这让我有些担心是否缺乏钙质。

**建议我增加含钙高的食物的摄入,例如奶和奶制品、豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子等。她还提醒我,少数食物如虾皮、海带、发菜、芝麻酱等含钙量特别高,适量食用也能起到补钙的作用。

我向她咨询了善存和银善存的区别。**解释说,不同产品含有的维生素种类及含量不同,需要根据我的身体及饮食情况选择合适的产品。她还强调了在使用补充剂前要仔细阅读商品说明书中禁忌、注意事项,排除禁忌症,并在使用过程中如有不适,应及时线上咨询或线下医院就诊。

我感激**的专业建议和耐心解答。她的话语让我感到安心,也让我意识到健康问题不能忽视。即使是小小的营养补充,也需要科学的指导和合理的选择。

在结束咨询后,我决定更改自己的饮食习惯,增加含钙高的食物的摄入,并在必要时选择适合自己的维生素补充剂。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。老年人补维生素指南 常见症状 老年人由于新陈代谢减缓、消化吸收功能下降等原因,容易出现维生素缺乏的症状,如疲劳、食欲不振、免疫力下降等。特别是对于长期不良饮食习惯或有慢性疾病的老年人来说,补充维生素尤为重要。 推荐科室 营养科或内科 调理要点 1. 多吃富含维生素的食物,如新鲜水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、鱼类等。 2. 如果需要补充维生素,选择适合老年人的复合维生素制剂,例如善存或银善存,应根据个人情况和医生建议选择合适的产品和剂量。 3. 保证足够的钙摄入,通过食物或补充剂来满足日常需求,促进骨骼健康。 4. 定期进行体检,了解自己的身体状况,及时调整补充维生素的策略。 5. 在使用任何补充剂之前,务必阅读商品说明书中的禁忌和注意事项,并在医生的指导下使用,以确保安全有效地补充维生素。

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