老年人想补维生素，哪种最合适？-通州区高降钙素血症推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上轻轻敲击，心中却充满了焦虑。作为一名老年人，身体的变化总是让人担忧。最近，我开始关注自己的营养摄入，尤其是维生素的补充。于是，我决定在京东互联网医院寻求专业的营养师的帮助。

我点击了“问医生”，输入了我的问题：“老年人想补维生素，哪种最合适？”很快，一个名叫**的营养师回复了我。她的头像显示出一位温柔而专业的女性，我感到一丝安慰。

“您好，我是京东全职营养师**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”她开始询问我的日常饮食情况。我告诉她，我的饮食习惯还算正常，每天能吃到一斤左右的蔬菜和半斤左右的水果。但是，我很少喝牛奶，这让我有些担心是否缺乏钙质。

**建议我增加含钙高的食物的摄入，例如奶和奶制品、豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子等。她还提醒我，少数食物如虾皮、海带、发菜、芝麻酱等含钙量特别高，适量食用也能起到补钙的作用。

我向她咨询了善存和银善存的区别。**解释说，不同产品含有的维生素种类及含量不同，需要根据我的身体及饮食情况选择合适的产品。她还强调了在使用补充剂前要仔细阅读商品说明书中禁忌、注意事项，排除禁忌症，并在使用过程中如有不适，应及时线上咨询或线下医院就诊。

我感激**的专业建议和耐心解答。她的话语让我感到安心，也让我意识到健康问题不能忽视。即使是小小的营养补充，也需要科学的指导和合理的选择。

在结束咨询后，我决定更改自己的饮食习惯，增加含钙高的食物的摄入，并在必要时选择适合自己的维生素补充剂。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。