跑步脚后跟疼怎么办？-黄山市足底筋膜炎推荐专家

我从小就热爱运动，跑步更是我的最爱。每天清晨，我都会在公园里跑上几圈，享受着微风拂面的清新和身体的舒展。然而，最近这段时间，我的脚后跟开始隐隐作痛，尤其是在跑步时，疼痛感会加剧。起初，我并没有太在意，认为可能是因为鞋子不合适或者是跑步姿势有问题。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

一天，我终于鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了医生。医生问我疼痛的具体位置，我指着脚底下说：“就是这里。”医生听完我的描述后，告诉我这可能是足底筋膜炎或脂肪垫受压引起的。听到这个诊断，我不禁有些担忧，毕竟我还想继续跑步。

医生看出了我的焦虑，安慰我说：“别担心，这种情况很常见。平时你可以多进行艾叶熏蒸浸泡，还可以加用食用醋。另外，注意保暖，穿软底厚底鞋子。如果疼痛点明确，可以局部封闭治疗。”我听完医生的建议，心中稍微安定了一些，但仍然有很多疑问。

我问医生：“有没有抹的药膏？能继续跑步吗？”医生回答说：“没有外用的药膏。但是你可以跑步的，只要注意保护好脚部。”我又问：“那还可以进行什么样的锻炼呢？”医生告诉我：“可以进行足背伸的锻炼，也叫拉伸跟腱锻炼。”我请求医生给我演示一下，医生便详细地指导我如何在斜坡上进行这个动作。

在结束咨询后，我开始按照医生的建议进行治疗。每天晚上，我都会用艾叶熏蒸浸泡脚部，并且注意穿着合适的鞋子。同时，我也坚持进行足背伸的锻炼。慢慢地，我的脚后跟的疼痛感开始减轻，甚至在跑步时也没有那么明显了。

这次经历让我深刻地体会到，健康真的没有小事。平日里我们可能会忽视一些小毛病，但如果不及时处理，可能会发展成大问题。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！