我想增重30斤，医生推荐了什么？-肥胖推荐专家

我总是被人称作“竹竿”，不仅因为我高挑的身材，更因为我那单薄的体型。每当我站在镜子前，总会感到一阵失落。我的朋友们都在慢慢变胖，而我却依旧保持着那副“竹竿”的模样。于是，我下定决心要增重30斤，改变自己的形象。

我来到了京东互联网医院，希望能从专业的医生那里得到一些有效的建议。医生问了我很多问题，包括我的身高体重、是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等等。这些问题让我感到医生非常负责任，真正关心我的健康状况。

在了解了我的基本情况后，医生开始给我提出一些建议。首先，他建议我增加餐次，选择营养和能量密度高的食物，如坚果、面包、营养粉等。同时，他也提醒我不要在饭前喝水或喝汤，以免影响食欲和消化吸收。医生还强调了保证主食和蛋白质的摄入的重要性，并推荐我可以考虑补充营养粉和益生菌来改善吸收。

我问医生蛋白粉是否能增肥，医生告诉我蛋白粉的能量比较低，但如果我能配合进行抗阻运动，增肌粉也可以起到一定的作用。医生还建议我进行一些简单的抗阻运动，如平板支撑、卷腹、小哑铃、水瓶、沙袋、弹力带等核心肌群运动或者深蹲，这些都能帮助我增加体重。

在医生的指导下，我开始了我的增重计划。每天我都会按照医生的建议增加餐次，选择高能量密度的食物，并且在家里进行一些简单的抗阻运动。虽然一开始我并不是很习惯这种新的生活方式，但随着时间的推移，我逐渐适应了下来。

几个月后，我再次来到京东互联网医院进行复查。医生对我的进展表示了肯定，并且告诉我我的理想体重在73千克左右是可以的。虽然我还没有达到我的目标体重，但我已经看到了明显的变化。我的脸颊不再那么瘦削，我的手臂和腿部也开始有了一些肉感。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们不仅给了我专业的建议，还让我重新找回了自信。现在，我不再害怕站在镜子前，因为我知道我正在朝着我的目标迈进。希望我的经历能够帮助到那些和我一样想要改变自己的人。