我总是被人称作“竹竿”,不仅因为我高挑的身材,更因为我那单薄的体型。每当我站在镜子前,总会感到一阵失落。我的朋友们都在慢慢变胖,而我却依旧保持着那副“竹竿”的模样。于是,我下定决心要增重30斤,改变自己的形象。
我来到了京东互联网医院,希望能从专业的医生那里得到一些有效的建议。医生问了我很多问题,包括我的身高体重、是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等等。这些问题让我感到医生非常负责任,真正关心我的健康状况。
在了解了我的基本情况后,医生开始给我提出一些建议。首先,他建议我增加餐次,选择营养和能量密度高的食物,如坚果、面包、营养粉等。同时,他也提醒我不要在饭前喝水或喝汤,以免影响食欲和消化吸收。医生还强调了保证主食和蛋白质的摄入的重要性,并推荐我可以考虑补充营养粉和益生菌来改善吸收。
我问医生蛋白粉是否能增肥,医生告诉我蛋白粉的能量比较低,但如果我能配合进行抗阻运动,增肌粉也可以起到一定的作用。医生还建议我进行一些简单的抗阻运动,如平板支撑、卷腹、小哑铃、水瓶、沙袋、弹力带等核心肌群运动或者深蹲,这些都能帮助我增加体重。
在医生的指导下,我开始了我的增重计划。每天我都会按照医生的建议增加餐次,选择高能量密度的食物,并且在家里进行一些简单的抗阻运动。虽然一开始我并不是很习惯这种新的生活方式,但随着时间的推移,我逐渐适应了下来。
几个月后,我再次来到京东互联网医院进行复查。医生对我的进展表示了肯定,并且告诉我我的理想体重在73千克左右是可以的。虽然我还没有达到我的目标体重,但我已经看到了明显的变化。我的脸颊不再那么瘦削,我的手臂和腿部也开始有了一些肉感。
我非常感谢京东互联网医院的医生,他们不仅给了我专业的建议,还让我重新找回了自信。现在,我不再害怕站在镜子前,因为我知道我正在朝着我的目标迈进。希望我的经历能够帮助到那些和我一样想要改变自己的人。